Вес, разгрузочные дни ваш опыт.

Мне очень помогает не жрать на ночь, плюс ограничить хлеб и сладкое. Но как только вес приходит в норму - опять срываюсь.

может исключить хлеб майонез вкусняшки? или есть их до 12?... а на ужин кефирчик или кусок курицы с салатом? я тоже склонна к полноте...но после токсикоза я готова "хоть майонез ложкой есть", лишь бы не тошнило😅... на вес стараюсь не обращать внимания...( токсикоз пока страшнее

Яблоки повышают кислотность и поэтому после яблок хочется есть ещё сильнее))) Я в прошлую б раз в неделю разгружалась на кефире... но в эту от кефира тошно. Покупаю творог 0,2 % смешиваю со сметаной нежирной и сахарозаменитель (фитпорад👍) и в прикуску с зелёным чаем ,в день раза три четыре ем ... уходит 1-1,5 кг в день!!! А ещё система -60 для беременных подходит,там до 12.00 можно съесть хоть слона😜

В первую Б сидела на ПП (завтрак как на воде, в обед легкий супчик, ужин салат с мясом/рыбой) и много активничала. В итоге из РД вышла худее, чем до Б

Я в первую половину беременности много резко набирала, ну и во время токсикоза жрала, простите, хрень всякую, от нормального правильного питания ещё больше тошнило. После 20-24 недели просто перестроила организм на правильное питание, сейчас вес мало растёт. 32 недели +10, но из них +7,5 набрала уже к 24. Так что если бы не следила за питанием, то уже бы все 15 было. Ограничьте хотя бы соленое, сладкое, жирное, сдобу, жареное. Не обязательно себя прям в тисках держать. Я ем много овощей, но позволяю себе немного сладкого, иначе буду злая и нервная. Кушайте больше белка, каши, овощей чем больше тем лучше, скоро тем более запоры могут появиться. Сухофрукты вместо конфет) Творог, яйца, рыба нежирная, мясо варёное. Утром каши, днём супы малосоленые. Ужин овощи, белки. Голодом себя не морите, кушайте, о старайтесь полезную еду. Кефирчик на ночь хорошо) И будет вам счастье, набор то в любом случае будет, но зато так вы будете уверены, что сделали по максимуму для своего здоровья и ребетенка. Да, и воду пейте, не забывайте, что вода необходима организму)

Разгружаться можно только в 3 триместре. Я ем как обычно, но все свои обычные приемы пищи делю на части. Завтрака у меня и в обычном состоянии 2, а вот обед на работе делила. Покупала полный, например ела суп и салат, а второе уносила с собой, ела через час-полтора. Полдник - фрукты, прям много, если есть хотелось. Грушу, хурму, банан (вместе). Яблоки старалась не есть - только разжигают аппетит. С ужином тяжеловато было, т.к. В 17.30 вроде еще рано, а в 7 уже есть охота, а я в дороге. Конфет и булочек не ела вообще. В итоге за всю беременность всего плюс 1,5 кг. Разгрузка была 1 раз в 7-10 дней. 1 кг печеной картошки или 1 кг яблок или 800 гр творога или 800 гр мяса отварного и плюс 1л кефира на день. Т.к. я голодная ходить не умею, сидела на картошке. Вкусно и несложно)))

Целых 2 кг!!! Я целых 14 набрала к 28 неделе ))) От жора ничего не спасает, все мысли о еде, особенно в выходные, если дома. Сейчас врач рекомендовала разгружаться.Творог, кефир, яблоки (от которых еще больше о еде думаешь),овощи свежие и отварные. Пока придерживаюсь, НО- обед полноценный, так как иначе я не человек, но без хлеба правда ем. Попробуйте на пару и отварное. Без соли, без сахара (это не сложно).

На последнем месяце жру как не в себя((( и набираю все кг, которые не набрала ранее... но ничего поделать не могу, если не наедаюсь, хожу злая, нервная и плаксивая.

От яблок кстати еще больше кушать хочется) правильно, что кушаете часто и по немного, меньше сладкого, хлеба, жареного, жирного, острого, копченого