Занятия спортом после КС
Девочки, подскажите, через сколько после КС можно заниматься неутруждающими силовыми нагрузками в зале?
Пишут, что через пол года. но кажется, что это сильно перестраховываются. реально ли пойти уже через 2 месяца в бассейн и через 3 в спорт зал?
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/8/85670/201803/0f572b3634b445ce5f3ed1b489daaece.jpg)
Инночка
Через месяц после КС начинала 2 раза спортом заниматься!
Полгода - это оправдание для тех, у кого «кость широкая» и «я же рожала»😝
18.07.2018
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/286/2860517/201804/26adf283afaea51d6b413d128447b5b5.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/218/2180581/201602/f42d8dd3401f37103054d717e2343bd4.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/291/2917025/201803/4dd3d94ed7ed7c29ae095b828c736e3a.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/238/2388751/201611/cf0e5f52ab381b0a35c9fa9467d6a7ee.jpg)
dannaia
В бассейн месяца через полтора пошла
В зал через год
Дома планка через полгода, но ооочень неприятное начало
18.07.2018
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/279/2796497/201711/3a07056005af0a386018a4de20c36ce4.jpg)
Анна
2 месяца поднимала только детей, все остальное помогали муж и свекровь, все сборки-разборки коляски, закатывания на крутой пандус и т д, даже воду из 5л бутыли в чайник. Потом начала потихоньку ходить с коляской одна, сейчас вот приседания начала делать. Полноценный спорт только с 6 мес планирую
18.07.2018
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/212/2128805/201712/07ec13acf6dac6e557b0716dedcf5034.jpg)
Абра Кадабра
Я занималась где-то до 7 мес беременности и через 2 месяца после КС возобновила силовые, в пенсионерском режиме для начала. Пресс не трогала. Но вы сами понимаете что это на Ваш страх и риск.
18.07.2018
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/274/2745927/201711/c67030d7611fbb5fab2a59fde7152c06.jpg)
Анна
Моим мелким три месяца и я попробовала встать в планку. Очень больно стало в районе живота (((😔 Решила ещё ждать.
18.07.2018
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2023-02-10/q61966dyd1g7wvd8y0zxm0idhv4m3fic6an.jpg)
Belko
на пресс не торопитесь. я во второй раз поторопилась - в итоге диастаз, не сошлись обратно брюшные мышцы. Я думала это жирок - качала пресс, планку, а сделала только хуже. Так что не зря ограничения минимум 3 месяца
18.07.2018
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/198/1983313/202010/180579511cb55b7e51686b3f76ffe2ac.jpg)
Анна
Диастаз у Вас был с самого начала, соединительная ткань расходится ещё на позднем сроке беременности. Неподходящими занятиями Вы его потом усугубили.
18.07.2018
Ответить