Киров
Девчонки, в эту Б у меня со стулом все ок, слава богу, но наверное, потому что я пью на ужин (решила поделиться с вами, вдруг для кого-то это больная тема....), за три часа до сна (потом ничего не ем!!!!): вот такой смузи.
Кефир (150 мл)
Чернослив (3 штуки)
Киви (1 шт круп.)
Банан (1/4 часть)
все в блендере до пюре , можно добавить чайн ложку клетчатки для сытости. И ложечкой все это съесть. Вкусно, питательно и стул в норме!
надеюсь, кому-то будет полезно)))
Киров
главное не закусывать булкой)))) я еще с утра пью стакан воды всегда и воду в течение дня...но вообще на завтрак и обед практически ни в чем себе не отказываю...но вот ужин заменяю этим смузи.
Москва
Мне врач назначил Дюфалак, попробую как вы если поможет не буду пить Дюфалак, спасибо большое 😘🤗
Киров
я на дюфалаке сидела в первую Б, но он мне таааааакой гадостью казался((((((((((((( и после него очень много газов, прям ужас(((
Киров
как вариант можно использовать лучше глицериновую свечку. точечно.
Челябинск
А этот чудесный коктейль когда действовать начинает,если за 3 часа до сна употребить?)😊😂
Я ,когда испытываю трудности,пока не часто,пью магний донат водичку.
Симферополь
У меня после родов жуткие проблемы были. Репостнула себе в дневник. Спасибо👌
Киров
После родов я вообще боялась на унитаз садиться и была уверена, что у менягемороой))))))
Симферополь
У меня он как раз походу дал о себе знать из-за этих запоров. Как вспомню,так вздрогну. Со слезами в туалете. В этот раз надо во всеоружии быть 💪
Киров
вчера как раз наткнулась на статью о геморр..советуют соблюдать диету, заниматься гимнастикой (тк по сути гемор - это расширение варикоз. вены там, застой крови), свечки мол только временно помогают....и массаж еще...
Уфа
Спасибо большое 😊👍 обязательно попробую! Моя вечная проблемаааа... 😬 Из-за приёма железа.
Уфа
У меня хроническая анемия. Сказали до родов не бросать железо 😬😔
Киров
да, мне так же сказали...мол не повредит. и потом в родах очень поможет и на гв тоже
Москва
Во, у меня уже недели две практически каждый день подобный ужин - кефир+отруби +банан+черника. Но мне просто нормальная еда не лезет вечером ((
С киви и черносливом эффект наверное вообще вау))
Киров
ага))) я смотрю, тут все на легкий ужин уже перешли))) и это прекрасно! лето все-таки впереди....и роды................)))))))))
Санкт-Петербург
Наверное это еще и очень вкусно:)
Пойду куплю новый блендер)
Я спасалась киви и кефиром по отдельности))
Спасибо большое!
Киров
вкусно, когда еще банана побольше, но банана много вечером нельзя)))))))
Петропавловск-Камчатский
👍 на ночь пью кефир, утром тёплую воду и киви, банан сверху! Тоже на ура идёт) но ваш вариант конечно чуть продуманнее😉 попробую)
Киров
ахахах))) причем я этот вариант просто разработала методом проб. увидела устойчивый результат и решила поделиться)))) теплая водичка с утра - это огонь тоже..я пью пока просто комнатной температуры..вообще воду дико хочется пить в эту Б
Киров
а про такие свойства киви вообще узнала только вот в эту Б...не думала, что он "просирательный" такой))))))))))
Ульяновск
Надо попробовать))только у меня на киви аллергия,без него интересно будет такой эффект🤔
Киров
честно, у меня без киви не было эффекта такого....киви вообще меня удивил))))))
Киров
Девочки, кто попробовал? Мне, наверно, уже пора завязывать, я где-то недели три практиковала и теперь хожу в туалет после каждого приема пищи ((( так что все в меру! Думаю, недельки таких ужинов хватит...ну это смотря у кого ещё какая ситуация.. у меня в принципе проблем сильных не было..
