Как справляетесь с бессонницей? Срок 39 недель, реально сплю по 3-4 часа, просыпаюсь и все. То из-за ломоты в ногах, то ребёнок пинается сильно, то тонус.
Пробовала валерьянку пить на ночь, но за неделю улучшений не было. Или это так организм готовиться к бессонным ночам.
Я как-то уже устала.
Уфа
Валериана запрещена во время беременности. Пустырник можно. И прогулки перед сном.
С чего вы взяли, что она запрещена? Если почитаете, то и на упаковке пустырника написано, что противопоказан при беременности :) но пустырник плюс ещё понижает давление, у меня итак низкое. Да и врач назначил.
Прогулки перед сном делаю каждый день.
Уфа
Вы знаете, пересмотрела несколько инструкций от разных производителей - и везде разное написано. Очень удивительно. Видимо когда я искала лекарство от бессонницы, то посмотрел столько инструкцию, в которой было запрещено, а про пустырник другую. Но вообще у Валерианами и пустырника есть ещё накопительный эффект - там курс обычно от месяца. Меня бессонница начала отпускать после полутора недель приёма пустырника на ночь
Да, я пила курсом две недели. Наверное, надо какую-нибудь медитацию найти. Или жутко скучную аудио-книгу и заснуть под нее
Москва
У многих так. Сон становится дробным, поверхностным, тревожным. Не уверена, что организм так готовится, просто издержки протекающих в нем процессов и усталость + тревоги перед родами и предстоящими изменениями
Валериана не лишней будет.
Но я просто стараюсь доспать хотя бы часок утром/днем.
Москва
Никак. Стала спать ночами, когда старшему исполнился год с небольшим и он у бабушки ночевал. А теперь снова и это не спасает. К следующему лету посплю, наверно 😁
Москва
Никак. Играла в телефон, читала форумы). Стабильно 2ч ночью "гуляла" всегда. Как грится, расслабьтесь и получайте удовольствие. Может, попробовать днем вздоемнуть или тоже как изящная лань бегаете, ни в одном глазу?
