Питание?!

Периодически на токсикозе тянет на всякую гадость,то что обычно и не ем. На газировку, на чипсы и Фаст фуд. Стараюсь держать себя в руках, выпиваю пару глотков и несколько чипсин, чтоб совсем не страдать, и иду есть индейку, овощи и фрукты)))

Я перешла на пп, вес снижается до сих пор, уже к 19 неделе сбросила 11,5 кг. Если интересно, у меня есть пост, как я ем 6 раз в день и худею

80/20. 80% на ПП - все-равно готовлю дочери и мужу супы, каши и т. Д. В эту беременность каждый месяц "штырит" От новых фруктов. Бывало абрикосы могла килограммами есть, сейчас груши. 20% это всякая дрянь бывает и фаст фуд и чипсы и сыр Бри, безалкогольное пиво и лимонады, кофе, в моем случае еще цельное молоко ( аллергия). Я не вижу смысла себя полностью ограничивать, все-равно живем не в деревне и порой куриный бульон вреднее картошки фри.

Ела все, кроме фаст-фуда. Чем юольше продуктов будете есть во время беременности, тем меньше вероятность аллергии. Может быть это совпадение, но у моих аллергии нет, а подруга, которая в беременность не ела жареного, красные овощи и фрукты, никакое мясо, кроме курицы и индейки, мучается с аллергией у дочки

овощи, фрукты, крупы. я молочку не ем и мясо (включая птицу) тоже не ела почти. все норм.) но пила витамины : Фемибион, В12, D3, йод, железо, цинк и селен. все витамины, конечно, органические, не синтетические. витамины пила пропуская, вспомню, выпью 😂

Меня тянет на овощи и свинину. К сожалению совсем не ем творога, компенсирую молоком. Дети любят по вечерам молочный суп, вот и я с ними. Фруктов очень много.

Зачем ? Кушать все ,что хочется , организм сам знает что ему нужно и посылает сигналы. Ну и витамины

Мне кажется, нет такого понятия, как нужно и обязательно. Наверное, можно ориентироваться на свое представление о том, что считаете полезным и желательным сейчас для себя и ребенка, а также просто то, что сейчас хочется. Поделюсь своим рационом в общих чертах. Поскольку изначально гемоглобин и белок были на нижней границе, а потом и ниже, то стараюсь включать (если не каждый день, то через день два) соответствующие продукты - а именно, говядину, куриную печенку и яйца. Это то, что подходит лично мне по вкусу и по усвоению. На гарниры (или в виде отдельного приема пищи) выбираю что-то хорошо усвояемое и на мой взгляд полезное - это гречка (иногда булгур или гречневая лапша, редко рис), сезонные овощи (свежие и затем термически обработанные баклажаны, перцы, капуста, а также свежие помидоры и огурцы, зелень). Также супы варю на говядине. Иногда делала винегреты и лечо из перцев с помидорами. Хорошо шли в первом триместре, а от лечо и сейчас бы не отказалась. Перекусы, десерты - это хлеб, хлебцы, иногда фрукты (яблоки, редко арбуз, манго), иногда мороженное (сливочный стаканчик). Если бы переносила сейчас нормально кисломолочное, то ела бы творог точно.

Не соблюдаю никаких правил, не даются мне они. Ориентируюсь на самочувствие, что организм хочет, то и ем. Но и это не всегда получается, когда не времени на готовку или устала очень, а есть очень хочется, набрасывюсь на что придется, тот же макдональдс, хоть не люблю его. Но для меня это лучше, чем голодать. Тут кому как...

Ем всё, что и раньше, только вкусовые предпочтения изменились. Понятное дело только исключила алкоголь (раньше я могла выпить бокал вина раз в пол года), сырое мясо (стейки), сырую рыбу в роллах (но я и раньше не ела такое), ну и чипсы, сухарики (этого я старалась избегать и до беременности) и вроде бы всё. Кушаю все, что хочу. Кофе я пила раньше раз в месяц утром, и сейчас могу себе позволить