Питание?!

Мне кажется, нет такого понятия, как нужно и обязательно. Наверное, можно ориентироваться на свое представление о том, что считаете полезным и желательным сейчас для себя и ребенка, а также просто то, что сейчас хочется.

Сейчас с утра кофе с молоком (не могу без него жить и отказаться не смогла), яичница либо овсяная каша, залитая с вечера молоком или кефиром.

На обед либо отварное филе куриное с гречей, либо суп куриный, потом могу чай с печеньками себе организовать.

На ужин либо рыбу с овощами тушим, либо курицу с овощами.

А в начале Б ела вообще все подряд.

80/20. 80% на ПП - все-равно готовлю дочери и мужу супы, каши и т. Д. В эту беременность каждый месяц "штырит" От новых фруктов. Бывало абрикосы могла килограммами есть, сейчас груши. 20% это всякая дрянь бывает и фаст фуд и чипсы и сыр Бри, безалкогольное пиво и лимонады, кофе, в моем случае еще цельное молоко ( аллергия). Я не вижу смысла себя полностью ограничивать, все-равно живем не в деревне и порой куриный бульон вреднее картошки фри.

Есть вещи которые под запретом типа:

Суши, непрожаренного мяса, сырой рыбы, непастеризованного молока.

А есть то, что я избегаю и в принципе до б тоже не ела: чипсы, полуфабрикаты, фастфуд, газировка, консервы.

А на счёт остального, я себе ни в чем не отказываю, стараюсь есть больше творога, орехов, зелёных салатов, зелёных кислых яблок ( на них сильно тянет).

А вообще если вам интересна тема питания для беременных, советую книгу Татьяна Буцкая, «Ешь для двоих».

Ем всё, что и раньше, только вкусовые предпочтения изменились.

Понятное дело только исключила алкоголь (раньше я могла выпить бокал вина раз в пол года), сырое мясо (стейки), сырую рыбу в роллах (но я и раньше не ела такое), ну и чипсы, сухарики (этого я старалась избегать и до беременности) и вроде бы всё. Кушаю все, что хочу. Кофе я пила раньше раз в месяц утром, и сейчас могу себе позволить

Ела все, кроме фаст-фуда. Чем юольше продуктов будете есть во время беременности, тем меньше вероятность аллергии.

Может быть это совпадение, но у моих аллергии нет, а подруга, которая в беременность не ела жареного, красные овощи и фрукты, никакое мясо, кроме курицы и индейки, мучается с аллергией у дочки

Ела вообще все, включая цитрусовые и шоколад. В кормление грудью также. У детей иммунитет выработался еще внутри.

Проблем не было

Исключение чипсы, газировка и т.д.

Я перешла на пп, вес снижается до сих пор, уже к 19 неделе сбросила 11,5 кг.

Если интересно, у меня есть пост, как я ем 6 раз в день и худею

Меня тянет на овощи и свинину.

К сожалению совсем не ем творога, компенсирую молоком. Дети любят по вечерам молочный суп, вот и я с ними.

Фруктов очень много.

Стараюсь меньше есть вредностей, но иногда позволяю.

В остальном обычное питание. Да, можно сказать правильное,тк дома ещё малыш, а готовить всех разные блюда не хочется.

Не соблюдаю никаких правил, не даются мне они. Ориентируюсь на самочувствие, что организм хочет, то и ем. Но и это не всегда получается, когда не времени на готовку или устала очень, а есть очень хочется, набрасывюсь на что придется, тот же макдональдс, хоть не люблю его. Но для меня это лучше, чем голодать. Тут кому как...

Периодически на токсикозе тянет на всякую гадость,то что обычно и не ем. На газировку, на чипсы и Фаст фуд. Стараюсь держать себя в руках, выпиваю пару глотков и несколько чипсин, чтоб совсем не страдать, и иду есть индейку, овощи и фрукты)))

овощи, фрукты, крупы. я молочку не ем и мясо (включая птицу) тоже не ела почти. все норм.) но пила витамины : Фемибион, В12, D3, йод, железо, цинк и селен. все витамины, конечно, органические, не синтетические. витамины пила пропуская, вспомню, выпью 😂

Питаюсь как и до Б. Не ПП, но близко к этому. особое внимание уделяю, чтобы в рационе была красная рыба, говядина, яйца, творог, фрукты и ягоды. Летом плотно "сидела" на овощах, пошли проблемы с кишечником, а следовательно тонус. Поэтому овощи в обычном формате.

Зачем ? Кушать все ,что хочется , организм сам знает что ему нужно и посылает сигналы. Ну и витамины

Рацион не изменился, но он и до беременности был полноценный. Ничего специально не добавляю, пару раз согрешила в Маке, очень хотелось какой-то дряни после окончания токсикоза))))

Ем всё. А сейчас вообще жесть всякую: на кухне капитальный ремонт, плита отсоединена уже давно 🙈 Готовка только в микроволновке, мультиварку не захотела раньше покупать, сейчас бы пригодилась

Питаюсь как и раньше к рациону добавила орехи, чернослив,овощей больше и фруктов, каждый день жидкое обязательно

Что хочу, то и ем. Точнее не так. Что могу, то и ем))

Кушаю,как и раньше,только добавила больше фруктов и овощей!исключила газировку!

Кушала только то, на что тянуло