Разгрузочные дни

У вас нормальная прибавка. Расслабьтесь. Только если диета вас развлечет.

Если у вас нет заболеваний, ведущих к быстрому набору веса, то все эти килограммы - честно нажратое, и попортит вам фигуру, но никак не самочувствие, ребенка и т.д.

Первая беременность +23 кг

Вторая +19 кг

Третья + 16 кг.

Всех троих детей родила, будучи в весе 85 кг. Дети не крупные.

Ни одного разгрузочного дня. Но я бдила за здоровьем, анализы были как в космос, и я понимала, что прибавка - это "кто-то слишком много кушать". После двух родов вес уходил в течение года, без особенных усилий с моей стороны.

Я обычно, если вижу большой привес, несколько Ужинов заменяю кефиром 😃

Я помню, набрала 16 кг, через два месяца после родов был добеременный вес)

Воды как раз специально пила много, тогда отеков меньше, именно чистой простой воды. Ну и разгрузочные дни устраивала на белках и овощах(яйца, курица,рыба, салаты с маслом) , именно вода хорошо уходит. Только не один день, конечно)

К меня тоже +15 и растет. Ем мало, сладкое вообще в беременность только по великим праздникам позволяю. Правда отеки с 18 недели есть. Сидела на гречке раз в неделю с 28 по 34. Скажу я вам это жесть. Теперь на нее смотреть не могу от слова совсем. А вес как рос, так и рос. Очень резкая прибавка именно была в промежутке с 20 до 30 недели. Сейчас вес растет не так быстро. .....но все же требует контроля. В общем тоже переживаю за вес!(

Ну я скинула за разгрузку 1,5 кг

Ну и че , обычный питьевой и режим еды на следующий день их и вернул

Так что в беременность видимо бесполезно

У меня 34 недели и +9кг((( доктор ругает((( но я не могу контролировать свой аппетит (((

Худею когда сижу на пп безсолевой диете и гуляю хотя бы час в день... но чаще я жру и лежу(((

мне нравится такой. В день можно съесть 1 яйцо, 100 гр творога, 100 гр сметаны, 100 гр вареной куриной грудки, 1 яблоко и кефир. Я обычно делала так: З. вареное яйцо, 2З 50гр.творог+50 гр. сметаны, О вареная курица, П опять творог и сметана, У яйцо ну и кефир к каждому приему пищи. Получается, ем часа через 2-3, не голодно. У меня на такой разгрузочном дне сразу уходит 1 кг.

Кушать всё отварное, не жирное, например куриное мясо с салатом на ужин, или гречка с салатом,кушать не большими порциями и часто.

Чтобы не голодать это вам белок надо есть. Я варю себе кусок говядины+салат (капуста, морковка, свекла). Или творог со сметаной мешаю. Делю на 3-4 приёма еды.

Но разгрузочные дни не помогут убрать отеки или схуднуть, помогут держать веч, но это если 2-3 раза в неделю их делать. Вам оно надо сейчас? Не думаю. Ну наберёте вы за 4/5 недель ещё 3-4 кг, это роли уже не сыграет)

У меня все родственники худеют, употребляя только гречку с кефиром в течение дня и больше ничего. Неделька и минус 3-4 кг. Но не знаю как 🤰вес в данном случае поведёт себя.

Я так не пробовала, мне было не за чем))

Но вы попробуйте. Недельку хотябы. По факту, гречка очень полезна для малышонка, кефир вроде тоже лактобактерии....

Никакие, если, конечно, нет цели устроить беременному организму лишний стресс и подвергнуть пищеварительную систему лишнему риску. Только умеренное полноценное питание с минимумом быстрых углеводов и ограничением соли. И сладкое, и солёное способствует задержке жидкости в организме, а вовсе не вода сама по себе.

Совсем исключить сладости, солёное (сыры в том числе).

Ой тоже вес +15,я аж испугалась,думаю что же ещё будет...Отказалась от плотного ужина,заменив кефиром.И вес встал,но хотя бы))) но у меня ещё малоподвижный образ всю беременность,поэтому думаю и вес так растёт....

Вечером ужинать до 20.00. На ужиг овощи+белок. После 8 не есть и не пить больше. Никакой молочки на ночь..и вообще ее поменьше лучше. На овощи налегайте. И отеки сойдут.

А что вы едите?

Я где то с 30 по 36 Устраивала раз в неделю разгрузочный день , кефир яблоки варёная грудка, иногда огурчик или хлеб/батон половинку под грудь. Все без соли и сахара. За день уходило 1-1,5 ко и возвращались в течении недели. на диетах не сидела Но и не талибов все в себя, пока на 38 неделе плюс 11,8. Думала войду в 10, но нет) ну и ладно и так пол жизни на пп к заветным цифрам =) как рожу опять вернусь в вечную *я на пп*

у меня та же проблема. решила клюквенный морс пить, надеюсь поможет, ну и есть меньше

Мочегонное что-нибудь попить, бруснивер там какой-нибудь или морсики. Соль, сахар специи сократить. В консультации висит плакат про дни на твороге и чем-то еще. Но прям увлекаться, мне кажется, не стоит