Боли в спине/пояснице
СамочувствиеДевочки, как обычно обращаюсь к вам за советом! У меня началась 22 неделя беременности, а вместе с этим пришли боли в пояснице. Вчера ближе к вечеру как начала болеть, так и не перестаёт сегодня. Причём моя прибавка в весе всего 4 с небольшим кг, но центр тяжести ощутимо сместился 😅 Работа сидячая, стараюсь менять положение, насколько это возможно вообще, ходить, но это особо не помогает. Подскажите пожалуйста, что вам помогало в такой ситуации?
Яна
Judia, обратилась к своему гинекологу-кроме как носить бандаж, она мне ничего не посоветовала. Померила его в магазине, но покупать не стала, очень уж неудобно было. Подруги у которых он был тоже сказали, что пользы не принёс 🤷🏼♀️ В итоге боль уже сама утихла, иногда болит, но я привыкла, терпимо. Еще советовали массаж, бассейн, было бы идеально наверное, но пока совсем нет времени.
17.02.2021
Ответить
Ирина
Индометацин свечи, очень хорошо помогали, одной на сутки хватало, через недельку болеть так не стало. Прописывала моя врач репродуктолог. Никаких побочек. Двойняшки родились всё хорошо))
27.01.2021
Ответить
Анжелика
Фитболл очень хорошо разгружает поясницу! Для беременных много комплексов разработано именно на мяче! Посмотрите!
27.01.2021
Ответить
Ольга ДЁ
Мне меновазин врач посоветовала. А вообще обратитесь к врачу лучше, у меня поясница заболела резко в связи с болезнью.
27.01.2021
Ответить
МамАня
Кроме перечисленных упражнений могу посоветовать мазь траумель (гомеопатия), мне в первую беременность назначал хирург. Также есть меновазин, когда совсем невтерпёж мажу им и в тепло (у меня и без беременности проблемы). Его применяют с осторожностью! Но можно.
Ещё вне работы старайтесь ходить) но без фанатизма и желательно где-то в парке) Заметила, когда долго сидим дома - спина болит сильно, гуляем - меньше)
27.01.2021
Ответить
Ирина
В положении кошки растягивайтесь вниз вверх.
Второе упр : растяжка сидя к одной ноге, потом к другой.
Больше пока ничего. Не знаю как насчет мазей типа диклофенака ...
Мне помог только трен зал, но Вам не стоит начинать в 22ю неделю.
27.01.2021
Ответить