Интервальная активность и интервальные питание - мой вариант 👌🏻 18 недель + фотопуз

Maria Popova, да, в другие дни просиживаю диван дома работая с компа и наглаживая кота 😂❤️

Костные бульоны, творог без всего (в сухомятку ем), треска. на воде, отвариваю яйца перепелки и ем только белок из них (на куринный белок и желток сильная аллергия), папа насушил говядину (Джерки вроде такое называют) без специй. Я ем мясо/рыбу/птицу на минимум три раза в день, я без этого не могу) При этом ни ем никакие крупы и макароны - ненавижу с детства, брр. Могу жить ток на стейках, ахах) Ща еще доползу до спортивного питания и куплю себе протеиновый изолят (есть варианты без яиц, молока, гороха - на все это у меня аллергия с рождения), есть. кстати варианты без вкуса, но они на любителя)
Тренажерка огонь))) Молодец) И тело в тонусе, и малышу эндорфинчики) Меня жаба придушила брать абонент, так что я хожу студию на силовую йогу, дешево и сердито)
Согласна, им скорее было в падлу, чем они волнуются) У меня на йоге тоже ответственность на мне, с себя сняли , так. как она для всех) А когда хожу на йогу для беременных - ответственность на них) Так договор подписали)



Анжелика, да, чет разбушевались некоторые, хотя не понимаю почему) ну видимо не дано понять мне чужую реальность)) каждому свое, как говорится)
Лес рядом...красотища! У меня рядом строгинский затон и полуостров с пляжами, я в Москве реке не купаюсь, но потусить среди остатков дерьев (в прошлом году много убрали сосен зачем т) с удовольствием)
Вот реально отеки это для меня проблема и до Б была (перед М стабильно +4. кг), а сейчас тоже самое, если не отграничиваю еду и воду перед сном..на утро тогда вся в заломах от постели 😝
Чипсики...как я понимаю скучаю, как я вас понимаю...родные, вкусные мои 🤣❤️❤️❤️
Вы тоже красотка 😘

PurPur, у меня был 1900, когда я активно с тренером мышцы наращивала, а так 1600 с легкой физнагрузкой большую часть было)
ох, без спорта не представляю как снижать, тяжело очень, ох((
Держитесь! И желаю мягких родов в срок❤️

Алла, шикарный итог)) я считаю самое то весу)) помню твои посты, стройная такая на последних недельках была)

Мария, сон очень важно)) я стала ложиться в 22-23, не позже, так огурцом себя ощущаю, а когда ложусь ближе к. 1 ночи и сплю те же 7-8 часов разбитая встаю(
Я любитель соленого, а ж до дрожи, а от сладкого и вырвать могу, так что тут я могу разделить чувства, хочется пипец, но я себе категорически запрещаю) в продуктах питания и так она есть)
Я бы это назвала, как и у себя - интервальная активность)) День бодрый, день тюлень))
Не скучно хатхе йоге (силовой), пот ручьем, лицо помидором и мышцы дрожат, но чертовски после нее хорошо) у меня после нее крестец перестал болеть, как после остеопата) не знаю как это работает, но работает)) а на перинатальной после силовой релакс, там еще и гамаки, а еще мфр...молочную кислоту всю убирает из мышц) кайф)

Honeyberry, благодарю 😍
желаю и вам 🤰🏽 скорых // и доношенной беременности ❤️

Anastasia, спасибо за поддержку, я пока делаю все, что можно, понимаю что в один момент могут все запретить из-за каких проблем или осложнений, так что пользуюсь моментом сейчас, чтобы потом локти не кусать))
Держитесь, когда всегда активная, а тут нельзя, писец обидно((
Вот я стала переучивать рецепторы, что в еде и так есть соль и сахар, их достаточно ,а остальное от лукавого (добавлять их, есть очевидно сладкое и соленое), меня бесят отеки, так что я делаю все, чтобы их не было))
Поддерживаю, у меня с малышом тоже все отлично) рослый, даже опережает) Я считаю что вредная еда хуже малышу, чем режим питания)

Жанна, пока моя схема питания работает, пришли анализы и гемоглобин у меня 123) Врач моя очень поддерживает спорт и счет ккал при Б, потому что во время нее наоборот надо вдвойне следить за собой)
Какая вы молодец! Уверенна, что после переезда такой схемой (прогулки, с чет ккал и т д) вес будет набираться за счет малышки, а не нажранных кг и целюлЯ на бедрах)
Как классно, что мы на одной волне, обе ловим кайф от такой заботы о себе)

Tanya S, завидую тем, кто может без режима себя круто чувствовать) жаль у меня не так(

Tanya S, я тоже не поняла, тем более девушке вроде 21 год всего и уже букет всего навыдумывала :)

Yana, ну вот так и протекает, я описала выше ) вроде тренировоки и питание, образ жизни в этот период к ней относятся или я не права?))

Еленка, я до Б ела белков 133, сейчас уменьшила чуток и к 3 триместру еще уменьшу, ну мы с ней питания полностью согласовали по составу бжу) просто резко их урезать не стали ибо с непривычки может больше голод ощущаться) в общем плавный процесс)
Ой, какая вы молодец на счет бассейна, меня все туда шлют, а я никак 😝 ну не люблю плавать, хотя это полезнее 👌🏻 Вы красотка ❤️

Екатерина, у меня у бабушки и мамы в обе беременности явный животик "вылез" в 7 месяцев, до этого были скромные, под одеждой можно было прятать)
видимо и у меня ближе к этому сроку появится)


Кристина, Благодарю, взаимно 😍❤️

Tanya S, я склонна к отекам, во второй фазе стабильно +4 кг воды набрала и после М уходило) такая реакция на прогик) а сейчас прогика во мне море, без дисциплины и бессолевой диеты никак))

Ласточка, обязательно будет))