ПП и беременность

Только если имт выше 25 ощутимо. Если вес в норме, то обязательно наберёте за беременность.

Начала плавать каждый день по часу , полтора в бассейне с 28 недели . Вес уже 4 недели стоит на месте не поправляюсь. Ем что хочу. Набрала сильно в токсикоз . Сейчас кажется что худею внешне по объемам, вес стоит , видимо ребёнок растёт , а жир уходит 🤪

Диета гсд - вот вам лучший помощник)) Я с 7 недели на этой диете, сначала скинула прилично, 5 кг. Вот с 12 недели где-то вес примерно один и тот же (+-500гр), но по объему бедер, рук, ног худею и сейчас. Но у меня был лишний вес до беременности. Если хотите похудеть - исключите сахар, выпечку, фрукты ограниченно. Вот и весь секрет. Однако если до Б не было мотивации похудеть, то, как показывает практика, в беременность и тем более отговорки найдутся) Я вот всю жизнь на диетах, а толку.... А сейчас сильная мотивация питаться правильно - здоровье ребенка.

Я слежу за весом с самого начала и то плюс 6 кг за 19 недель, при этом внешне все ок, где они не понимаю, сейчас ковидом болею худею, переживаю за малышку, что дефицит калорий есть, стараюсь кушать, но тяжело, еда вся на вкус бумага.

Если создадите дефицит ккал, то похудете. Высчитайте свой дефицит по формуле, они в интернете есть, их 2 основных. Там же написано, как создать дефицит для похудения, но тут вопрос в другом : нужен ли этот дефицит при беременности. 🤷‍♀️ Я стараюсь придерживаться ПП, до беременности и первый месяц только ПП, но теперь вообще лень готовить, а одними салатиками сыт не будешь. Вот и пихаю в рот почти все, единственное, стараюсь уменьшить порции.

Похудеть? Я на пп во время беременности набрала 12 кг, с 49 до 61, а если бы не пп наверно бы все 30 набрала

Пп это не диета, если лишнего веса нет, то, конечно не похудеть на нём) я много набрала в первом триместре, вернулась на здоровое питание как до беременности и вес встал.

Если есть лишний вес, то похудеете конечно или не наберете) Главное соблюдать баланс БЖУ и увеличить калорийность с учетом беременности и срока.

Я на диете гсд, сначала сбрасывала очень даже неплохо, сейчас уже не так строго соблюдаю начала набирать

За неделю на Эльбрусе на 32 неделе беременности я скинула вес. Просто очень активно гуляла плюс питание было правильное.