Как выполнить команду акушерки "не тужься"??

А когда такая команда даётся? Когда готовят кресло и место для родов?

Я делала ровно так, как учили на курсах - когда говорит СТОП, дышала мелкими вздохами, по-собачьи, РТОМ вдох-выдох, быстро и часто. Так все дыхание и давление только в верхней части диафрагмы. Получалось. Когда говорила тужиться, я и чувствовала, что идёт новая потуга и там делала глубокий вдох «в живот» и вытуживала воздух животом. Но, увы, порезали все равно. Уже не разберёшь, почему акушерка принЯла такое решение.
в принципе, останавливают не только для сохранения промежности, но и для благополучного рождения ребёнка.

У кого-то потуги такие, что невозможно не тужится и ребенок чуть ли не как пробка из бутылки вылетает, а у кого-то наоборот - вроде позыв есть, а толку нет. Почти как понос и запор 😅 Я отношусь к последней категории, мне вообще не проблема не тужится по команде, даже дышать собачкой и расслабляться не надо. А вы, видимо, к первой относитесь. Тогда только дышать часто с широко раскрытым ртом и поверхностно и стараться не напрягать нижнюю часть тела. если есть возможность, то не подтягивать ноги к себе, не сжимать руки, откинуться назад на подушку. Вроде больше ничего акушерка на эту тему не говорила

Я тоже не знаю))когда прет,как танк,не тужиться- это из области фантастики.Но у меня,кстати,ни разу не было разрывов,даже когда с третьей дочерью раскрытие за минуту увеличилось с трех сантиметров до полного и она вылетела за пару потуг.

В первые роды я помнила, что нужно дышать как собачка часто поверхностно - и получалось это продыхивать, во вторые все шло стремительно, видимо я не готова было вот так сразу оп и потуги, все вылетело и тужилась. А в этот раз вообще сказали - будет тужить тужься наздоровье))) Вот оно счастье)))

Ой, это про меня🙋🏻‍♀️ Прет и всё, ничего поделать не могу. Но в этот раз взяла себя в руки и даже на схватках расслаблялась и дышала как говорили. На потугах сдерживала дыханием собаки часто часто и коротко. У меня при чем потужной период буквально 5 минут. Промежность сохранили)

Это называется "поверхностное дыхание". Вы как бы постоянно вдыхаете, стараясь как можно реже выдыхать.

я старалась в эти моменты не делать всяких дыхательных манипуляций, зажимая и поднимая всю диафрагму вверх, как бы просчитывая про себя до 10 на вздохе.

Я помню , как мне тоже акушерка и доктор несколько раз повторили не тужся! А это невозможно 🙈 И тут ко мне подскочила санитарка и зажала нос. Я начала дышать ртом и тужиться сразу перестала.

Настраивайтесь. Программируйте себя. Пробуйте аккуратно позаниматься имфитнесом(упражнения Кегеля) и дыхательными практиками. Дыхание имеет огромное значение. Я тоже очень несдержана, последние годы слушала доктора, исключительно(мне еще помогло, что у меня был свой доктор) и полностью ей доверилась. Не поняла, как родила, но ни одной трещины и порыва.

Дышать как собачка которая запыхалась. Открыть рот и часто часто и неглубоко дышать

Вы рот откройте и держите его открытым-в таком положении эффективная потуга невозможна.

Посмотрите ролики про дыхание. Мне в третьи роды как раз помогло дыхание.

Надо дышать как собачка, быстро и с высунутым языком .

Никак. Я не могла остановить организм, если его тужить начинает. Акушерка сдалась: ладно уж тужься. На второй потуге родила головку уже.

Пыталась расслабляться, правда четвёртый пер как танк и даже акушерка сказала - Ладно тужься. Он у тебя сам выходит 😂

Дыхание помогает. Я тоже с этим мучалась, так и прёт. Но когда дышишь-легче. Но дышать могла только когда мне говорили "дыши", а иначе все не то чтобы забывалось, а не делалось как то