Бессонница

Ложусь позже, пью чай на ночь… и 0 внимания на телефон… тогда получается как-то часов 7 поспать. И вечером не лежать, а двигаться

Вот и у меня 33 неделя , просыпаюсь в туалет и все… дальше никак, сегодня с 5 утра не сплю. Надеюсь днём все же отрублюсь🤞🏻

Попробуйте аромамасло успокаивающее (лаванда, мелисса, мята и т.п.) на спонж и в изголовье)) я так с сыном делаю и мы все втрое дрыхнем 😃

У меня частые проблемы с бессонницей с самой беременности и до сих пор. В беременность спасалась глицином, если не помогает то тёплое молоко с мёдом. Еще последнее время стала помогать аудиокнига. Открываю любую продолжительностью в несколько часов, чтобы только чтец был нормальный, наушник в ухо и получается подремать.

Ничего не поделать с этим. Может, пройдёт, а может, и до родов уже так будет

Было, никак не спасалась. Пить как-то успокоительное мало хотелось. Где-то на 36-37 неделе я спала уже нормально. Даже очень нормально 😂 но я и днем могла поспать

Выходя в декрет, организм не испытывает тех физических и психических нагрузок, которые он испытывает в обычной жизни. В итоге вы просто не устаете, и вам 3-4 часа достаточно, чтобы восполнить потраченную энергию. Сами же знаете когда весь день как белка в колесе, вечером до постели и в полете уже засыпаешь. Здесь тот же самый механизм. Увеличьте Физ активность особенно перед сном, чтобы была усталость.

И у меня бессонница... Это больше на подсознательном уровне: страх перед предстоящими родами, волнение от встречи с малышом.. . Я стараюсь уснуть как можно позже, чтобы поспать дольше и хорошо проветрить спальню.

У меня 34 недели... Тоже стала плохо спать... Часто просыпаюсь, после 3 могу час пролежать и потом только до утра уснуть... Днем стараюсь не спать... Потому что всю ночь не хочется лежать и в потолок смотреть) надо, нвр, перетерпеть этот промежуток... По другому.. Если только у врача какие пилюли тип валерианы)

Мне помогало только съесть что-то и дальше спать. Чай, например:) было так с 30 до 35, сейчас могу проснуться, но засыпаю снова мин через 10, главное в телефон не лезть, иначе на все 3 часа затянется:))