Зарядка

Мне наоборот лежать ноги кверху все твердят, шейка укорачиваться сильно стала) какие уж мне приседания 😄

Блин,я раньше носилась как конь😂,да и сейчас стараюсь,дел много.....но уже не так бесследно моя активность проходит....то тонус,то лобок,то ещё что-то,а вот 10000 шагов,а потом приседания....я бы сдохла🤪

Йогу делаю специальную, отлично заходит. Приседаю немного, но вот пишут нельзя, задумалась теперь

Смотря какая нагрузка у вас была до беременности. Если вы из зала не вылезали и бегали марафоны, то конечно можно и приседать и 10 тыс шагов ходить. А если вся ваша активность: это 20 шагов от дивана до холодильника))) то рьяно начинать не надо, особенно в 1 триместре.

Приседания - это чтоб сразу родить?) Вообще с врачом обязательно и наличием УЗИ оговаривать нагрузки и вид нагрузок. У меня низкая плацента, врач сказала, никаких физ. нагрузок.

По поводу гимнастики и упражнений надо обязательно советоваться с врачом. Он должен дать добро. Я до 34 недель делала и приседния, и отжимания, и степпер. Теперь нельзя - уже укоротилась шейка. Ходить 10 тыс получалось, но только в комфортную погоду.

Получается. Только я сейчас на своем сроке (да и недель с 30) уже после 6 тыс падаю без сил))

10000 стараюсь выхаживать ) приседания вроде как слышала что нельзя, но это не точно ) тоже интересует вопрос какие упражнения можно ) можно ли растяжкой заниматься, не совсем конечно что бы на шпагат хахаха, а что бы и не стать деревяшкой 😅