Остеохондроз

По большому счету только физнагрузка помогает, чтобы мышцы спины были размятыми и незажатыми. Во вторую беременность я плавала в бассейне до 36 недель,помогало. В третью такой возможности не было, приходилось терпеть. Когда было совсем тяжело, просила мужа помассажировать спину и плечи.

Муж спасал))) массаж делал. А так аппликатор Кузнецова. Не знаю, можно или нет, но я делала

Невролог разрешила мазать Траумелем

Йога, ничего больше не помогало

Воротник Шанца и упражнения но ооочень мягкие, ещё меновазином невролог советовала мазать, но я не стала.

Занятиями спортом, в рамках позволенного. Только занятия, больше ничего не помогает.

🙏Спасибо всем огромное, проснулась от дикой боли, масировала и как то уснула☺️посмотрю занятия в интернете🙏