Гимнастика для беременных
Изменения и болезни во время БДевочки недавно стала замечать что прям сил нет никаких что-то делать) тяжело ходить долго, убираться дома и тд. Всё время охота лежать и отдыхать - но в этом случае начинает болеть голова и изжога усиливается. Думаю я сама разленилась. До беремености каждое утро делала гимнастику типа пилатеса. Как забеременела резко перестала - очень боялась навредить. Сейчас уже думаю заняться собой и подойти к родам в хорошей физической подготовке.
Посоветуйте пожалуйста какой-нибудь видео курс гимнастики если вы сами его пробовали и видели результат. Сейчас все закрыто школы мам в том числе. Хоть пока у меня 15 недель может рано ещё, но я хочу найти разрешённые упражнения для 2го триместра. Главное чтобы были безопасные. В интернете много всего и не совсем понятно кому верить и хотелось бы чтобы все упражнения были разрешены врачами инструктарами. Спасибо за ответы. Буду рада узнать об вашем опыте.
