Всю жизнь была худой. При постановке на учёт 48 кг, 166 см. За полгода до беременности бывало и 46 кг... Почти весь первый триместр на минералке, прибавила 1-1,5 кг. Но сейчас кошмар, уже 57 кг, получается +9.
Я весь день хочу есть. Просто постоянно голодная. Всю еду не солю, чтобы задержки жидкости избежать, жидкость саму в течение суток стараюсь ограничивать, супы не ем, чай не пью. В итоге отёков нет, просто поправилась фактически на размер и сверху и снизу, плюс живот и грудь. И меня в целом такое положение вещей устраивает, всегда хотела поправится, но это же не предел, сейчас всего 26 недель. Я съедаю, например, 150 г творога и через час уже опять хочу есть :( и так весь день. На гречку и мясо смотреть не могу, но ем, куда деваться. Последний раз ужинать стараюсь в 19-20 ч, чтобы не было сильной изжоги ночью, поэтому просыпаюсь в 6-7 утра уже дико голодная. Стараюсь есть понемногу и терпеть до следующего приёма пищи, но все равно за день получается дофига((( Пока работала хоть не всегда была возможность пообедать, ела в течение дня меньше. Но сейчас ушла в отпуск перед декретом и с ужасом думаю, как избежать чрезмерного набора веса, дома-то холодильник под боком. Ходить стараюсь 10тыс шагов в день. Правда, хожу очень медленно, тонус постоянно. Поэтому другая физическая нагрузка исключается. Думала насчёт бассейна, но, так как плавать не умею, врядли я смогу там много калорий сжечь. И после прогулки естественно есть хочу ещё больше.
Очень жду советов, кто сталкивался с таким зверским аппетитом, как боролись? Как избежали многотонной прибавки в весе? :(
Жидкость то вы зачем ограничиваете? У вас сейчас объём крови увеличился, околоплодные воды обновляются все время, не сушите организм. При малейшей предрасположенности нарушение питьевого режима обернётся вам камнями в почках через пару лет, сейчас песочек себе там насидите, потом он обрастёт