Как принимать витамины

Девочки привет. Нужно ли витамины принимать в одно и то же время или без разницы? И мне добавили к комплексу ещё йод ,можно ли выпить все сразу или как то нужно разделять приемы? Я запуталась,помогите пожалуйста разобраться,а то я их пью как попало🙈