Большой вес и беременность

Я до беременности была 106кг. Токсикоза как такового не было. Ела всё что хотела до 20 недели. Вес при этом не набирался так как аппетита просто не было и работала много. Потом у меня нашли ГСД. Посадили на диету. Так как я очень мнительная то сидела на диете которая мне очень понравилась в итоге. Ела строго по времени. Салаты и мясо/рыба. Вес уходил. Когда родила была 86 кг.

Я думаю, что все сидит в голове. Мотивация должна быть. Я хотела родить здорового человека)

Этому человеку уже полгода, а я себя опять запустила. Пропала мотивация и вообще сложно с собой справляться стало.

Я вам так скажу, рожать я шла 92 кг, вкатилась в роддом грубо говоря, набрала 26 кг, но тут сугубо моя вина, свой жор я не могла укратить, жрала все, что не приколочено, а сладкое это было как успокоение души 🤣 но, мой пример это плохой пример, как делать не нужно. Щас имеем вес ниже того, что становилась на учёт, за 5,5 месяцев имеем -30, худела очень просто, пока было лето овощи во всевозможных видах, и большая часть рациона состояла и состоит т.к. планирую убрать ещё около 5 кг, из белковых продуктов, считайте калории, весы и приложение на телефоне вас в этом помогут, ваш максимум будет 1200 калорий в сутки, все просто, главное захотеть, поставить себе и и идти к ней. Если кормить грудью будите так там вообще отлично, поначалу диета для мамы, постепенно вводите новые продукты (привычные для вас), плюс на выработку молока организмом уходит много калорий, но это конечно индивидуально, некоторые наборот набирают на ГВ. У меня с ним не сраслось, но врач в роддоме мне объясняла так. Спорт понятное дело, по мере возможностей своих, с двумя детками это сложно, но возможно 😉 щас у вас времени ещё очень много изучить все тонкости в похудении))

У меня разница между начальным весом двух Б почти 12кг-57 против 69, тоже хотела себя в форму привести, но. И я вам скажу набираю я совсем иначе сейчас: в 1б часто вес скачками, до 2 кг за 2 недели бывало, была на привычном раздельном питании, но +15кг. Сейчас вес +700г за 2 недели стабильно, скачков нет, питаюсь как позволяет изжога, а это совсем не ПП получается- на салат огурцы+помидоры+листья салата с нерафинированным маслом жуткий заброс кислоты(( последние 3 дня макароны по-флотски лопала) и сейчас я еще до 10кг не добралась! За месяц я 5 точно не наберу. Поэтому предположить, сколько вы в итоге наберете нереально. Но чаще всего - больше лишнего веса, меньше набираете.

Как тут написали уже про гсд, попробуйте диету которую они соблюдают (гсд) очень полезно и маме и малышу, и вес уйдёт быстро.

а калории только после родов, сейчас нельзя

На 1 кг поправились за 8 недель. Это же немного. Беременность в принципе сопряжена с набором веса, что тут поделать. Целенаправленно худеть при беременности для ребенка вредно. Голодать тоже. Имеет смысл не есть гадость всякую и контролировать калории. Есть часто, маленькими порциями.

При ПП и подсчёте калорий вес уходит сам, если у вас нормально с гормонами. Если у вас например инсулин повышен ( не путать с глюкозой ) то вес будет расти, пока не нормализуется гормон. У сына при нормальном питании вес шёл из за повышенного инсулина, нормализовали гормон ( сиафор пил 3 месяца) и вес стал уходить. Набор веса у здоровых людей только от избытка потребляемых калорий. Вы можете быть на 100 ПП но не считать ккалории и итог - ожирение. По беременности сложнее , но я в 1 беременность пошла рожать в 80 кг, а 2 в 64 кг. В 1 чуть не умерла при родах, во 2 как в магаз за ребёнком сбегала- вообще легко . А 1-ю помню еле ноги носила, отдышка, сердце, отеки, лицо как у хомяка.

Посте родов активно кормите грудью. Делайте все что бы кормить грудью. Я за беременность 18 кг набрала, после родов минус 7, остальное за 3 месяца скинула благодаря ГВ.