Сургут
Всем привет!
Две недели назад поставили ГСД и посадили на стол #9.
Сначала вес стоял на месте, теперь вообще стал падать. Общая прибавка к 26 неделям в итоге 3 кг. Была 43 кг, стала 46. Переживаю за дочь, чтобы ей всего хватало!
Поделитесь, у кого как было на этой диете? Начали набирать вес? Не вредно ребёнку такое похудение?
Балларат
Тоже поставили ГСД, две недели вес стоит на месте, а по сравнению с прошлой неделей упал на 100 граммов. Без быстрых углеводов сложно действительно набрать калораж, считаю каждый прием пищи, добираю орехами, сыром. В общем, успокаиваю себя тем, что ребенок, как говорят, свое возьмёт
Балларат
не знаю, что в этом столе номер девять, но мне ещё кажется, что у нас как-то смешивают рекомендации для диабетиков с лишним весом и для тех, у кого ГСД. Потому что почему-то не рекомендуют сметану, орехи (!), сливочное масло и тп, то есть все высококалорийное. Я себя в этом вообще не ограничиваю, только смотрю, как реагирую на разные углеводы. На жиры и белки у меня ноль реакции)
Сургут
Лисёнок, согласна. мне тоже написали в памятке «сыр жирностью не более 4%», что? такой сыр вообще существует? я нашла только адыгейский сыр жирностью 5% 🤷🏻♀️
Балларат
Victoria Sever, мне понравилась, довольно адекватная, тут и видео, и конспект
Москва
Лисёнок, нет, большое преобладание жиров, просто не даёт сахару опуститься на нужный уровень после своего подъёма. А ге только из-за лишнего веса. По этому за жирностью продуктов тоже надо следить.
Балларат
VSV, спасибо, частично понятно, но почему и ненасыщенные жиры под запретом (орехи, например), это совсем уж странно. если у меня сахар норм до перекуса, в который я включаю твердые сыры и орехи, то и после он тоже остается норм. хочется получать, как и беременные без ГСД, примерно 60 граммов жиров и 90-100 граммов белков, но даже в этом случае мне прям тяжело набрать 1800 калорий, учитывая углеводные ограничения(
Москва
Лисёнок, потому что это те же жиры. Не надо и сыр и орехи одновременно. Ограничения только по быстрым углеводам, а медленные обязательны! Будете их ограничивать, появятся кетоны в моче. Обязательны перекусы и нельзя допускать длительный период голодания - всё это повышает сахар. А зачем вы измеряете перед едой сахар? Беременным достаточно его мерить 4 раза в день: натощак, через час после завтрака, обеда и ужина. Все эти более точные измерения для диабетиков.
Балларат
VSV, я все понимаю про быстрые и медленные углеводы, но проблема ГСД в том, что он еще мало и плохо изучен - судя по тем исследованиям, которые я прочла. Я не могу просто взять и заменить быстрый углевод на медленный, потому что, например, мой организм реагирует повышением глюкозы на хлеб из пророщенного зерна (ооочень медленный углевод), а на ржаной частично цельнозерновой (углевод побыстрее) не реагирует. То же самое - с другими условно медленными углеводами (реагирует на овсянку долгой варки, а на песочное печенье из рисовой муки не реагирует). У девушки, которая недавно писала про свой дневник ГСД, глюкоза не повышалась после вареников и пирожков из белой муки, а после гречки - пожалуйста. Так что, мне кажется, спорный вопрос, можно ли применять к беременным с ГСД те же нормы, что и обычным диабетикам, вроде стола номер 9
Москва
Лисёнок, гречка даёт мне вылет вообще больше 10 ((( Из круп ем перловку, бурый рис, макароны из цельного зерна и картофель целый ( иногда). Но крахмалистые овощи обязательно надо с овощами. Вообще ньюансов много. Тот же самый банан и другая запрещенка, да, через час сахар нормальный может показать, но сразу после еды он взлетит до небес. По этому запрещенные продукты, всётаки, лучше игнорировать.
Сургут
VSV, согласна с Вами, я даже с гречкой и бананами и пробовать не стала, просто не покупаю их. На гарнир мне заходит - перловка, чечевица, киноа, капуста тушёная, пока этого хватает) хочу вот ещё фасоль попробовать тушеную
Балларат
VSV, вот-вот, причем гречка как раз разрешенный продукт с очень низким ГИ! мне она нормально зашла - правда, я больше 100-150 граммов за один прием пищи не ела. картошки я что-то сразу испугалась и заменила ее на батат
Сургут
Лисёнок, я картошку тоже ещё не пробовала, да я ей не наедаюсь, мне надо ее ведро съесть, чтоб насытиться, поэтому точно не буду. А на батат нормально у Вас сахар? Я на днях его видела в магазине, но я что-то думала, что он сладкий?
Балларат
Victoria Sever, да, на батат вообще отлично, в пределах 6 всегда был сахар, ела граммов по 200. я его режу на кружочки, потом отвариваю минут 8, потом запекаю в духовке минут 15, чтобы была небольшая местами корочка. он сладкий, но при этом у него ГИ в два раза ниже, чем у картошки, так что я решила рискнуть)
Балларат
Victoria Sever, а, и еще - я его запекаю прям с кожурой, которая, по идее, замедляет всасывание сахара
Балларат
VSV, не, перед едой, конечно, не измеряю, измеряю после еды и иногда после перекусов, где есть непроверенный мной углевод, но так как я ем 6 раз (3 основных приема и 3 перекуса), получается, что примерно каждые два часа у меня прием пищи и с момента прошлого замера прошел примерно час-полтора
Реутов
У меня общая прибавка за беременность +8,5кг, из них 2,5 за новый год, когда забила на диету 🙈 не беспокойтесь, ребёнок возьмёт сколько надо
Сургут
Нина, тоже планирую немного на Новый год согрешить, уж очень хочется Оливье и бутер с икрой😑
Реутов
Victoria Sever, да, тоже греши с оливье на новый год 🙈 когда после праздников вставала на весы была немного в шоке... Ничего, ребенок 3,6 в пдр появился 😁
Рязань
Нет конечно, наоборот, ребёнку вредно бы было если б одни плюшки и сладкое, ему белок нужен чтобы расти и клетчатка. А по поводу веса не переживайте, я тоже маленькая сама, 41 кг до Б, сын родился 3500 пухлячок с щеками) третья дочь 3350, рожать шла 49-50 кг
Вологда
У меня гсд был с самого начала беременности. Сразу скинула 5 кг и потом вес стоял недели до 30. После набрала кг 3. А вот после 36 недели у меня начались отеки, поэтому не могу точно сказать какой набор был именно веса, а не воды. Родила малыша весом 3500. Все нормально) после родов стала весить на 6 кг меньше от того веса, с которым забеременела)) так что я ещё и похудеть в беременность умудрилась) вобщем , на диете гсд это нормально - вы же углеводы сокращаете. А малыш возьмёт все что надо, главное питайтесь разнообразно - белки, жиры, фрукты.
Сургут
Ксения, спасибо за ответ! да, я в принципе разнообразно и правильно питаюсь, белки, жиры, овощи, фрукты стараюсь меньше, на них хорошо сахар скачет так
Ростов-на-Дону
У меня вес очень сильно стал рости в 3 триместре. Я тоже не крупная. Живот передавил все что можно. Ела очень мало. И то оно стояло в горле. В итоге рожала с 64 кг! Ребенок из всего этого 3кг. А минимальный вес за всю б. 46 кг.
Сургут
Яна архитектура и дизайн, это у Вас на диете ГСД так вес расти стал?
Ростов-на-Дону
Victoria Sever, нет, он просто стал переть как бешенный. 2-3 дня + 0.5 -0,7 кг. За неделю +2кг. Я вообще зожница и не любительница поесть. Но на последних неделях ела катастрофически мало. Вся еда обычная, здоровая.
Санкт-Петербург
В данный момент на диете. Прибавка 4 кг. При чем до 28 недель прибавила 8 и потом 4 скинула. И очень довольна. Ни отёков тебе, ни лишней тяжести из за веса. А ребёнок возьмёт все, что ему нужно от вас.
Симферополь
Ребёнку не вредно ,не забывайте что он все берёт из ваших резервов ,поэтому хоть ешь ,хоть нет ,на его «питание»это не влияет )Я поехала рожать около 49 кг ,набор был где-то 3 кг ,я ела только овощи и фрукты в основном ,ну и у меня цель была на раскабанеть )Ребёнок был с обычным весом )
Москва
Попала в больницу с угрозой в 18-ть недель.
По анализам глюкоза 6,4. Сразу, конечно, поставили ГСД. Держу диетой, больше 6,0 не бывает и то, очень редко. Набор веса к 18-ой неделе был +3 кг. Мой ИМТ нормальный, сейчас все набранные кг сбросила и вес добеременный, но животик растёт. 29-го иду на второй скрининг и уверена, что у малыша всё хорошо.
Нижний Новгород
17 кг. набрала. Вылетов по сахару было 3-4 и то не на много. Стол 9 использовала,как ориентир. Контролировала на какие продукты и блюда у меня поднимался сахар. Например,на тот же банан был в норме. Вообщем ела почти как обычно,ограничив,быстрые.углеводы.
Санкт-Петербург
ГСД мне не ставили, но я склонна к полноте. Моя цель не кабанеть. До 20 недель набрала около 4 кг. Сейчас 27 неделя я так и катаюсь с плюсом 4-4,5 кг. Врач довольна. Да и мне легко. Свой вес в начале б 76. Сейчас 80.
Москва
Все будет хорошо! Я всего 6 кило набрала, а дочка аж 4500 родилась)
Москва
Мне тоже ГСД поставили. При постановке на учет вес был 59,сейчас 20 недель и вес 55
