Девочки, какой-то кошмар, вроде, питаюсь нормально, белки, фрукты, овощи, вода, но постоянного хочется есть. Чем можно сбить чувство голода между основными приемами пищи? Творог, а ещё? Фруктами и овощами я не наедаюсь, да и нельзя мне много свежих из-за желудка. Хочу много-много булок, но нельзя :( кто чем перекусывает, когда хочется есть?
Москва
Мария, в них немало калорий :( боюсь начать резко набирать и так вес скакнул за 2 последние недели
0
17.03.2022
Ответить
Минск
Татьяна, они долгое чувство сытости дают
вам же не нужно есть по килограмму их
достаточно 3-4 штук
а если рассматривать только где мало калорий, то мне кажется это все быстроусвояемо.
0
17.03.2022
Ответить
Потсдам
Убрать творог и фрукты как перекус. Вы как раз этими продуктами и повышаете аппетит. Перекусы вообще лучше убрать, если ненаедаетесь - увеличивайте порции. Чем чаще едите, тем больше хотите есть. Ну и фрукты с молочкой тоже сахар повышают в крови резко, потом он так же резко падает и вы голодная.
1
17.03.2022
Ответить
Москва
Ксения Иванова, я не могу есть большими порциями из-за жкт, только частое и дробное питание, иначе проблемы будут хуже жора
0
17.03.2022
Ответить
Уфа
Нужен белковый перекус. Значит в вашем рационе не хватает белков и жиров
0
17.03.2022
Ответить
Ростов-на-Дону
Anna, а можно беременным? Смотрю на них давно, но не знаю можно ли
0
17.03.2022
Ответить
Калининград
Яблоком могу перекусить, если чувствую, что скоро буду сильно хотеть есть) да и просто для сладости во рту 😁 фрукты... орешки (пару шт), курага.
0
17.03.2022
Ответить
Москва
Печёные яблочки! Жила на них. Главное- есть горячими, тогда кажется, что это прям настоящее блюдо) я по три штуки делала в микроволновке.
0
17.03.2022
Ответить
Москва
♛ МАРИЯツ, орехи - очень коварный предмет, сильно калорийны, я вот думаю, может есть что малокалорийное
0
17.03.2022
Ответить
Калининград
Татьяна, мало калорий с вами сыграют злую шутку. Дробное питание - это +, но если в каждом приёме пищи условно по 5 ккал, то вы через 30 минут снова захотите есть) Так что лучше правда дробить, но кушать нормально, можно совсем ППшные завтраки/обеды/ужины (типа, гречка с грудкой, овощей немного, омлеты, яйца вареные), в перекусы не бояться орехов) В сутки по горсточке каждого вида орехов можно (5-6 шт). Полно об этом инфы в Интернете, какой орех по сколько штучек съедать для пользы )
0
17.03.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: