Москва
Девочки, помогите! Все время хочется есть! 34,5 недели... началось где-то с 32, ось набрать лишнего.
Начальный вес - 43 кг, сейчас уже 56( +13кг
В целом выглядит это не слишком критично. Но дело в том, что не хочется переедать и много набирать. Как вы утоляли или утоляете голод? Я пока что перешла на морковь, когда хочу кушать. Подключила кефир, протеин сухой.
Поделитесь своим опытом?
Москва
Мария, ох, куда же они уйдут?) головой понимаю, что ребенок максимум 8-9 кг, остальное - набранное останется) и потом будет мне грустно! Слышала еще на ГВ тоже хочется кушать!... но, благо, мне не хочется там сладкого или пиццы. Хочу яичек жареных, творог, балдею от помидоров) но вес все равно ползет вверх, между походами к врачу - стабильно + 1кг
Минск
Гуля Астори, сама не знаю куда уходило, но сестра как весила 40 кг, так и весит после трёх родов, хотя в каждую Бер по 25+ набирала 😱 но там явно генетика, папа такой же фигуры
Москва
Мария, У меня тоже фигура в папу и худоба) вы меня обнадежили, надеюсь, откатятся мои киллограмчики)) но муж говорит, что я нереально красивая) точно врет!))
Минск
Гуля Астори, почему врёт?)) Вы также его, но новая 😍 как новые ощущения что ли 😏
Тамбов
Придерживалась общей калорийности рациона. В день не больше столько то ккал. Сколько именно вам нужно решать вам. Я придерживалась общих рекомендаций для беременных. Могла ходить жевать отруби с морской капустой. Яблоки, груши, капусту, брокколи сырые (очень их люблю).
Москва
Картинка, ну, тут проблема в том, что я изначально ела около 1 000 калорий в день, мне хватало за глаза. Сейчас минимум 1500. Видимо поэтому вес и пошел вверх.
Тамбов
Гуля Астори, да. Так же было. Ела на 900-1000. Потом стала 1500-1800. И пошло. Особенно прибавилось после родов. Но у меня это гармоны. В роддоме оставила кг. 7 из набранных 12
Москва
Картинка, ууу... значит мои 7-8 тоже останутся)) ну, уверена, что у меня тоже гормональное, вопрос, как утихомириться и не жрать!) но и не оставить ребенка в дефиците.
Тамбов
Гуля Астори, найдите свои продукты. Я например получала насыщение именно от овощей, муж смеялся и говорил, что кролик родится. Сын обожает мясо и брокколи ест кг.
Москва
Я не могла сократить количество, всё время хотела жраааааааать! Пожирать еду! 😅 Но качество можно изменить- я подсела на печёные яблоки. По килограмму в день могла съесть. Очень вкусно, сладко, полезно и не дорого. Я делала в микроволновке просто.
Москва
Дарья Солнцева, как же мне это знакомо сейчас)) вот просто ваши слова в моей голове))) да, овощи-фрукты хоть немного отвлекают)) у меня бзик на помидоры, но сейчас не сезон, они стоят как мясо)) попробую яблочки, пожалуй)))))))
Москва
Гуля Астори, ешьте прям горячими или тёплыми. Так организм посчитает это настоящим серьёзным блюдом. Реально работает! В первую Б я набрала 30+ кг, баловалась плюшками и вообщем всем, что хотела. Во вторую-12кг, спасибо яблочкам)
Санкт-Петербург
У вас изначально дефицит, поэтому и прибавка большая. Но в вашем случае это норма, не бойтесь.
Москва
Ellerin, мне было вполне комфортно в моем весе 😂😁 надеюсь, вернусь к своим показателям рано или поздно! Еда бесконечно вкусная сейчас! Когда ещё с таким удовольствием поем!
Санкт-Петербург
Гуля Астори, я сама тощая по жизни -45 кг😅 (правда мне не особо комфортно, 48-50 кг идеально, но недостижимо🙄). Набирала в среднем 12-15 кг за 38 нед, ругали, что маловато. Как видите, ни кг не осталось с 3 беременностями, все почти оставляла в рд и пару кг в "молочной ферме" (грудь сильно увеличивается у меня, на 2-3 р-ра). И в этот раз я все в том же 40-42 размере, только живот арбузиком.
Москва
Ellerin, какое же у нас тело уникальное!!! сколько трансформаций за год!!
грудь у меня и без молока уже огромная… то ли еще будет. С нулевого размера уже уверенный второй 😁 куда оно все растёт не знаю)
очень классно, что вы вернулись в свою форму! Буду заниматься телом после родов, как раз лето! Мечтаю выйти в спортивках с колясочкой и позаниматься на зелёной травке!
Москва
Это очень сложно, у меня 37 недель и +20 кг(
ем много, стараюсь больше овощей фруктов, но на бутерброды тянет с бешеной силой, хотя обычно равнодушна к ним!
Москва
Александра, вам уже совсем чуть-чуть осталось!! держитесь)) главное потом после родов распрощаться с любовью к бутикам))
Москва
Гуля Астори, я в первую беременность набрала 25 кг, за пол года все ушло
Череповец
Пью воду! Потому что часто не понимаю,что это жажда,а не голод)Ем яблоки,свежие или сушеные. Овощи(помидоры,огурцы). С морковью аккуратнее,может быть аллергия.Ещё желательно дробное питание(я кушаю через каждые 3 часа). И с утра если поем бутербродов, каши или что-то углеводное,то весь день жую!Творог с ложкой мёда и кофе - день проходит неплохо. Можно творог с яблоком)
Москва
ღღღВодопадღღღ, ого! А я решила воспользоваться беременностью, как возможностью отказаться от кофе. Держусь) с утра раньше вообще не ела, теперь обязательно кушаю что-то. Попробую только белок и чай.
Череповец
Гуля Астори, у меня давление низкое..если не выпью кофе,свалюсь
Тула
Напишите,что вы едите за день, может вы просто мало едите,поэтому постоянно голодные.Сколько пьете воды?Много ли двигаетесь?
Москва
Лила, мой стандартный день:
- 1-2 яйца утром или творог
- ягоды (земляника, черника, смородина)
....
а потом в обед начинает очень сильно хотеться кушать, в ход идут помидоры, огурцы, морковка.
Могу съесть 1 конфетку, но сладкого не хочется.
Дальше суп: люблю с курицей и чечевицей, иногда борщ, рамен, грибной суп-пюре, какой сварю.
После супа через 1-2 часа ем второе: крупа+мясо (индейку с булгуром, рыбку жареную, пасту с курицей). После 5-6 вечера немного отпускает. На ужин стандартно салат овощной и протеин или коллаген белковый.
Просто до беременности еда меня вообще не интересовала. Я ела 1-2 раза в день - максимум, тарелки супа хватало до вечера... сейчас организм разогнался и требует еды!
Ничего вредного не ем, за этим стараюсь следить ради малыша.
Москва
Лила, Двигаюсь немного, не больше 2,5 км в день. Когда есть магазинные дела - могу 7-8 км нагулять, но это 1-2 раза в месяц. Две работы - гулять некогда(
Рязань
Никак 😁 Я наоборот стала есть больше и почему-то худеть. Живот растёт, вес на месте уже месяца 2. Изначально 41, сейчас 47.5, тоже 34 недели.
Я доверяла организму и ела, ему (организму) виднее!
Тем более с вашим весом)) часто девочки, которые имеют изначально недостаток веса, за Бер набирают 20+ кг, которые потом легко уходят