Железо

Все железо надо принимать не совмещая с едой. А с едой, содержащей металлы (молочка например) вообще делать разброс часа в два. Ну и в идеале, кофакторы принимать (в тотеме вроде есть в составе).

А так, смотря зачем Вам препарат с железом. Если анемия, то лучше и быстрее нехватку нагонять двухвалентным железом. Но оно более остальных форм склонно оказывать влияние на жкт (запоры и т.д.) Впрочем, все то довольно индивидуально. Если не сильная нехватка, то можно трехвалентное пить, медленнее нагоняет, зато лучше переносится жкт. Если просто профилактика, то пить стоит хелатные формы железа, усваивается без побочек, мягко действует, не требует кофакторного дополнения. Но медленнее всего восполняет дефицит в крови.

Еще следует помнить, что железодефицитные анемии могут развиваться на фоне нехватки В12. Стоит сдать анализ и если реально ниже нормы, пропить курс.

Пила тотему курсом ещё задолго до беременности

конкретно мне она не оч помогла. Потом подыскала другой препарат

на вкус не противная, разводила с водой, пила через трубочку. Железо может очернить зубную эмаль, без трубочки лучше не пить

Я пила 1 в день после завтрака через час и заседала чем-то кислым.мне лучше Сорбифер

Я только в виде капельниц воспринимаю железо иначе после таблеток очень тяжело, капельницу 20 минут и готово)

Ее можно с апельсиновым соком разводить и лучше пить через трубочку, а то зубы станут чёрными быстро) я пила с водой просто

Я с яблочным соком пила, с водой не вкусно. И обязательно через трубочку.