Сейчас 20 неделя ,прибавила в весе 7 кг.Девочки кто как набирает ?помогите советом с разгрузочными д

У меня 24 недели и тоже +7 кг. Но в последние две недели было +2,4 кг. Видимо отёки, хотя внешне не заметно. Начала пить Канефрон (врач прописала) от отёков и села на ПП диету. Мучное и сахар свела к минимуму. В течение дня стараюсь не есть вообще, но допускаю возможность, что съем если очень захочется немного. Из сладкого пастилки фруктовые без сахара, финики, гранолу в виде печенья, фрукты, детское фруктовое пюре. Меньше соли, больше белков для насыщения. Вместо жареного - вареное и печеное. Я на такой диете уже худела, когда кормила грудью второго. Сейчас только начала, посмотрим на результат. Но хуже точно не будет.

Если один - два дня в неделю вы будете сидеть на кефире/яблоках и т.п., а в остальные дни активно поедать мучное и сладкое - эффект разгрузочных дней будет равен нулю. Если не хотите много набрать, нужно выстраивать именно нормальный режим питания.

Я фиксирую все, что ем, в приложении FatSecret и стараюсь не питаться больше 2000 калорий в сутки. При этом сладкое тоже ем. Помогает держать вес. До 20 недели вообще не набирала, даже скинула. После 20 недели ребенок отставал и врачи замучили меня, что я наверное недоедаю. Стала есть больше фруктов на данный момент. В итоге 29 неделя общая прибавка 5 кг в среднем к весу, с которым вставала на учет. И +1 к добеременному (так как похудела в первые 12 недель до постановки).

Также надо смотреть на ИМТ - чем выше ИМТ было до беременности, тем серьезнее надо смотреть на режим питания. Иначе потом замучаетесь давлением, отёками, да и рожать сложнее.

К концу беременности будет наоборот , кусок в горло не полезет, а вес все равно прибавится. К концу беременности я весила 80 кг при пожизненном максимуме 53кг и росте 180.

В 22 недели набрала 4 кг,врач ругает что "совсем не кормлю ребенка",а ем более чем плотно и разнообразно,до беременности весила 53-54 кг,мои меня ласково называли доской от унитаза...

Не ешьте мучное и сладкое,заменяйте сухофруктами,пастилой,это тоже сладости,но с низкой калорийностью,ну или сладкое можно есть до обеда,до 12 часов,с утра преобразуется в энергию,после обеда-в жир.

Только контролировать и просто не скупать сладости.
я позволяю себе читмилы (ем все что хочу), потом придерживаюсь ПП и стараюсь не переедать.

Фрукты, овощи, рыбка, птица.

Сейчас холодный сезон-Супы, супы пюре. Квашенные капустки, огурчики, томаты.

Кисломолочка!

Я оливки трескала как семечки-))

Постарайтесь сократить, а лучше вообще убрать мучное,жирное, сладкое.

На десерт-зефир, мороженное, желе.

20н.3д. Сначала скинула во время токсикоза 2.5кг.потом набрала за месяц эти 2кг.стараюсь обходить пекарни, сладости стороной))) всегда дома фрукты и орешки, сухофрукты, пью воду, либо чай. )

36,4 недели набор 17,5 кг.. Печаль.. постоянно тяну что-то в рот 😞

Если не будет в доме,то не будет во рту😅 замените на орешки,полезные сладости. Нужно опираться на начальный вес,если есть лишний,то не разгрузочными днями нужно,а сбалансировать питание.

За 17 недель +5кг. Никто из врачей никак не комментирует.

я до беременности вела в телефоне контроль калоража и бжу. в беременности добавила +200 ккал к рациону. пока набрала 1 кг. если меня прям ТЯНЕТ, то я не отказываю. но стараюсь контролить и по субботам всегда читмил. плюс я 2-3 раза в неделю хожу на спорт, лишние 200-300 ккал сжигаю

За всю беременность набрала 8. Но мне мучное и сладкое даже маячило, так как с 7 недель на диете по гсд была

У меня 31 неделя, +17 кг) ем все подряд как и до беременности, правда у нас двойня, растет только живот и грудь

За почти 20 недель плюс 1.9 кг