Девочки, сейчас только началась 29ая неделя и уже начала периодически болеть поясница ближе к вечеру. Я привыкла много ходить пешком, видимо нужно сокращать свою активность 🤷🏻♂️Посоветуйте, что вам помогает от болей в мышцах? Растягиваюсь через день, но что-то толку мало 🥲 не представляю, что ещё изменится после 30 ой недели, вообще с кровати потом не встану 😂
Санкт-Петербург
Побаливает поясница( посоветуйте, что помогает
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Анжелика , тоже начала носить бандаж, надеюсь , хоть как-то разгрузит🥲 а то с каждой неделькой будет все тяжелее и тяжелее ведь(
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Александра, растут малыши ❤️ мне вот интересно стало: тем, кто до беременности регулярно тренировал спину, легче переносить растущий животик, или боль в спине неизбежная штука🤔 на будущее чтобы подготовиться))
0
30.12.2022
Ответить
Кёльн
Анжелика , надо тогда весь мышечный корсет укреплять, не только спину. То есть, передние и боковые мышцы живота тоже. Тогда держит хорошо.
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
FruitJam, я всегда на верх корпуса забивала, только пресс по чуть-чуть. Вот и приветики
0
30.12.2022
Ответить
Белгород
Анжелика , не показатель( увы, многое зависит от запаса Ca, Mg и др минералов в организме, сколтко возьмет себе малыш в течение Б. неизвестно знать заранее🤷♀️
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Лена, эх, и не перестрахуешься ничем, кроме витаминов)
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Анжелика , увы, не спасает. Я очень даже ее тренировала, очень много серьезной йоги как раз перед беременностью. Но у меня верх спины очень быстро начинает болеть всегда, сейчас с большой грудью вообще замучилась. Думаю,что придётся чуть ли не каждый день заниматься, иначе сразу плечи вперёд идёт и адские боли в районе лопаток.
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Увы, но ничего не поможет🙈 мази нельзя, а спина так и будет нагружаться с каждой неделей. Как вариант продолжать тренировки на спину чтоб мышцы укреплять, я уже по долгу не могу стоять и ходить
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Аня , ох вот я боюсь представить , что будет через месяц 🥹😱 вообще Спина отвалится нафиг 😁😕
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Александра, у меня ещё как копчик начал болеть в 10 недель, так до сих пор и болит. Живу с этой болью каждый день, уже даже привыкла) но все равно очень скучаю по своему добеременному телу и ненагрежунному организму
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Аня , я уже начинаю отсчитывать недели до пдр, а оно аж 20 марта 😄 капец ещё сколько 🫣
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Александра, ну ты считай чуть раньше дату, не все ж в 40 недель рожают. Я вот нацелена на 38 😅 Пдр на 3 февраля, но я хожу родить в конце января
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Аня , вот в том и дело, вдруг аж до апреля буду ходить 😅🥹🥹🥹🥹 я уже сейчас думаю, что наоборот хочется чуть раньше родить, хотя бы дней за 5👍😁 ну или за пару дней до пдр, но читаю, что многие перехаживают( …там уже наверное каждый день на счету , так устаёшь 😄
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Александра, я уже честно тоже устала. Но понимаю что мне ещё недели две минимум находить надо. А там я уже буду сидеть в ожидании вылупления. Не хочу перехаживать, всякие стимуляции и тд. Хочу чтоб просто воды отошли и мы поехали в роддом со сто процентной гарантией что мы в родах 😀 а то со схватками и развернуть могут, если они не родовые окажутся
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Аня , это точно, вот и гадай потом, когда малыш захочет родиться 😅 у меня подруга, чтоб вызывать роды , прыгала на скакалке , ну и родила за день до пдр ) там скорее всего срок подошёл уже 🤣🤣🤣
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Александра, ой девочки что только не делают, по лестницам бегают, вино пьют, мужетерапия туда же)) только вот все это не помогает на самом деле, а кому помогло это просто совпадение
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Александра, у меня примерно так же только 15 марта:)спина спародически болит. Больше шея беспокоит после сна:(😭
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
SEO, ой понимаю … у меня вообще после сна состояние мышц будто меня били 🤣 утренняя разминка пока что помогает немного)
0
30.12.2022
Ответить
Смоленск
Мне кажется ничего не поможет, как на мышцы повлиять...у меня уже давно они болят) ну это потому, видимо, что в спортзал я после рождения первого так и не вернулась)) надеюсь, после второго я себя возьму в руки
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Лида, да я до сих пор стараюсь сохранять спорт, но толку мало 😅 до бер вообще тренировалась 5-6 дней в неделю, но спина, видимо, решила иначе 😅 я ещё думаю что вес влияет, я набрала где -то 5-6 кг, но никогда столько не весила , как сейчас 🥺🥲
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Лида, я уже смотрю спортзал у дома но у меня кесарево будет и не понимаю когда можно будет нагружать как то
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
SEO, мне повезло ,у меня зал прям в доме, где живу 😂😂😂 это прям плюс огромный)
0
30.12.2022
Ответить
Белгород
А мне вот бандаж помогает, когда работала во 2 триместре поясница болела жесть от стояния на ногах, к вечеру так вообще. Помогала тёплая ванная с магниевой солью. И просто полежать. Слава Богу, сейчас в 3м триместре так не болит: и бандаж ношу, когда иду гулять и дома чаще отдыхаю, лежу. Если убираю в полунаклоне - ванну почистить, подмести, полу помыть - тоже начинает ломить поясницу, но тогда сразу ложусь. Убираю в несколтко подходов. А так врач моя только зарядку и йогу рекомендует
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Лена, спасибо!! Да сейчас только с Бандажом буду выходить куда-либо (( плюс ещё вес набирается, я думаю ,организм просто в шоке от кг и поэтому спина тоже начинает болеть( я вот набрала на данный момент около 5-6 кг, но суть в том,что в принципе никогда столько не весила😀😁
0
30.12.2022
Ответить
Волжский
Бандаж это моё всё, без него и живот вниз тянет, а про поясницу вообще молчу, тихий ужас. С бандажом спине легче намного.
0
30.12.2022
Ответить
Кёльн
Очень помогает плавание. Намного эффективнее йоги, во всяком случае. Я в первую Б только этим и спасалась. Но надо на регулярной основе, иначе мышцы просто от физ. нагрузки будут болеть.
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
FruitJam, оххх,с плаванием тяжко дела обстоят ( пока найду купальник с бассейном ,уже забью на все нафиг 😂
0
30.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
FruitJam, но надо наверное попробовать, все методы хороши👍
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Мне становится легче, когда вспоминаю про прогиб и стараюсь его устранить. Болеть может лардоз (он неизбежно появляется, т.к. растёт живот), но его можно контролировать (по крайней мере у меня пока получается, а как на более поздних сроках будет не знаю)
0
30.12.2022
Ответить
Ставрополь
Мне ничего не помогает. Бандаж не спасает. И болеть спина начала чуть ли не с середины первого триместра,просто тогда болела не так сильно. Сейчас меньше хожу, ибо просто разгадывать спину начинает. Спорт убрала, я просто на него морально не могу настроиться,когла каждое движение-боль. Невролог сказала это норма. Гинеколог сказала-это норма. Ну вот как-то так((Лежать и сидеть мне тоже больно,все время меняю положение.
0
30.12.2022
Ответить
Москва
Мне ничего не помогает. Есть еще грыжа в спине. Но на самом деле как сказал невролог даже у здоровых беременных постоянно идут жалобы на спину. Вес меняется центр тяжести меняется. Я стараюсь если долго сижу за компом чаще вставать и ходить разминаться.
0
30.12.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
О, моя тема (
если целый день хожу с бандажом, вечером терпимый дискомфорт в спине, если без и активный день - это атас, так что даже дома не снимаю теперь
при очень сильной боли помог однажды нурофен, читала, что его можно при б