Вот и до меня дошла очередь соблюдать диету. Недавно писала пост о том, что волнует сильная прибавка и подозреваю отеки внутренние. Сегодня попала к врачу в свой жк. Она меня не ругала, но сказала набрала много очень. Посчитала за месяц 5,5 кг вышло. На данный момент по моим весам у меня 8 кг прибавка. Дома стараюсь соблюдать диету и кушаю ограничено. Дала направление сдать анализы на суточную мочу и общий белок. Сказала соблюдать диету и через неделю к ней повторно смотреть сколько чего.
Собственно вопрос. Кто соблюдает диету можете подсказать рецепты какие? Как питаетесь? В интернете прочитала просто что можно, а чего нет. Вот хочется ещё от живых людей почитать.
Я села на такую диету, гсд поставили. Мучное, сладкое, картофель, банан, сухофрукты - полностью исключила. Ем цельноцерновой хлеб зож, макароны только если свежеотварные альданте, на подогретые вылетает сахар. Делаю котлеты, вместо хлеба кладу творог, готовлю их в духовке. Рыбу полностью запекаю в духовке в фольге, поливаю ее лимонным соком и оливковым маслом. Сегодня вот будет винегрет без картошки.
На завтрак делаю такой смузи: творог, кефир, замороженная клубника или малина, вбиваю блендером, плюс 1 кусочек хлеба зож с творожным сыром. В перекусы яблоко, киви, мандарин.
Крупы любые, определяю порцию так: не более 4 ложек в сухом виде. Голода не допускаю, на ночь кефир или кусочек сыра. Если голодная ложусь спать, на утро повышенный сахар в крови(((