Девочки ,нужно сбросить кг 3 ,сказали много набрала ,как вы поддерживаете питание ,мету все подряд ,сначала могла держать аппетит под контролем ,медленно Набирала ,с 3 триместра я перестала ощущать насыщение и просто не могла остановиться ,в итоге за 34 недели я набрала 14кг,поделитесь советами ,как эффективно сбросить вес или хотябы примерное меню
Лучший ответ
Рубцовск
Александра, а что вы кушаете ,получается,только овощи ,мясо отварное ,рыбу?
0
18.01.2023
Ответить
Набережные Челны
А я гречку всю беременность ем с молоком по утрам. Но мне в кайф. Это моё спасение! Я не знаю, что без неё бы делала. Не калорийно, полезно и вкусно! И супы на вечер и обед. Главное - побольше жидкости.
Еще движение. Хотя бы немного. Гулять по полчасика через день-два, зарядку 3-4 раза в неделю по 10- 15 минут делаю. Это абсолютно не сложно. Прибавка за всю беременность +9 кг. Довольна) я так и хотела.
0
18.01.2023
Ответить
Москва
А расскажите как набирали в первом и втором, сколько набрали? То есть 14 кг набрали за третий триместр? Я думаю, что с питанием всё также как и небеременной: убрать, жирное, сладкое и быстрые углеводы и вес пойдёт на спад. Есть мясо, рыбу, творог, овощи (фрукты и орехи лучше исключить). Можно гречу, на ней хорошо скидывать, и кефир)
0
18.01.2023
Ответить
Рубцовск
Катерина, за 2 триместра набрала всего 3-4кг ,а вот остальное в 3 триместре.Живот так же вырос ,только в 3 триместре ,попробую убрать сладкое ,но это будет очень сложно
0
18.01.2023
Ответить
Наверное у вас изначально была нехватка веса. Я с первым набрала 20кг и в основном в третьем триместре так как в первом был токсикоз и я худела. С дочкой набирала плавно и итог +22 кг, питалась правильно пила много жидкости. Вес ушёл после полугода ребенка. Сын 3500, дочь 3000. Я думаю вам не стоит переживать у каждого своя конституция.
0
18.01.2023
Ответить
Рубцовск
Olena , я вся лопнула ,боюсь это не мой вес ,который должен быть
0
18.01.2023
Ответить
Рославль
Я со всеми Б набирала больше 20кг и после родов в течение года приходила в норму, без диет и особенного питания 😊единственное могу посоветовать пить постоянно цикорий где написано не менее 30%инулина он настоящий, он обмен веществ восстанавливает и хорошо для организма
0
18.01.2023
Ответить
Караганда
Это здорово, что прекрасный аппетит, а для поддержания веса попробуйте бассейн, танцы, гимнастику, прогулки, и очень важен сон.
0
18.01.2023
Ответить
Рубцовск
Девочка из города Караганда , вот со сном у меня проблема,засыпаю в 4 утра ,но ведь ночью есть хочется сильнее,сейчас стараюсь пить кефир ,чтобы с утра не трещали весы
0
18.01.2023
Ответить
Москва
Значит организм так требует, единственное можно заменить сладости на сухофрукты, смотря что вам очень хочется, без чего не может, я в первую бер- ть 20 кг набрала, все скинула за пол года, поэтому на счет веса не заморачивайтесь , все уйдет
0
18.01.2023
Ответить
Новосибирск
Из дома долой все сладкое и вредное, заполнить холодильник фруктами , ягодами. Если дома не будет вредной еды будете есть что дома в наличии. И воды пейте достаточно
0
19.01.2023
Ответить
Новосибирск
Сокращайте простые углеводы. Сладкое заменяйте сухофруктами, хлебцами, фруктами. Пейте воду вместо чая, а то к чаю всегда хочется что-нибудь вкусненькое)
0
18.01.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Мое спасение - отказ от банального сладкого, жирного, жареного, копчёного, соленого...