Докатилась😂 Короче, нужно прибавку контролировать. Что посоветуете: считать калории, делать разгрузочные дни, заставлять себя переходить на ПП? Мне тяжело даются ограничения в еде, никогда этим не занималась, вечный недобор веса был. Сейчас 26 нед прибавка 8 кг. Все бы ничего, не за кг врач переживает. В прошлый раз была ПЭ, но уже на поздних сроках. Сейчас вот так рано начал появляться белок в ОАМ, лёгкие отеки. Доктор погрозила пальцем за прибавку. Говорит, с одной стороны, с твоим стартом в 55 кг, наоборот бы побольше набрать за Б, чтоб при КС и неизбежной кровопотере эта самая потеря в % соотношении была бы меньше. Но с другой стороны, с таким анамнезом и возможной ПЭ, наоборот, набрать бы поменьше, чтоб отёков и нагрузки максимально избежать. Надо золотую середину. Ну, надо, так надо. И вот я сегодня...наверное, это психология про запретный плод😅 короче, я в обед обожралась так, что 9 часов вечера, а я до сих пор встать не могу. Мне так плохо теперь, не передать словами. Надо что-то с этим делать))) Может, приложухи какие интересные есть, посоветуйте ⚘
Ногинск
Устраиваю разгрузочные дни, к 29 неделе набрала 7,5 кг. Начинала с 56. Врач ничего не говорит, но у меня и анамнез неотегощенный. Хотя вот многие Б против похудения в Б и вообще разгрузочных дней)) тип только ПП. Но я себя могу контролировать только разгрузочными днями, иначе жру все подряд .
Эмба
Анастасия, и я жру)) моего пп хватает на пару дней.
Как именно проводите разгрузочные дни? Яблоко с кефиром или одна вода вообще? Схема может есть какая
Ногинск
Yolochka, творог ем - покупаю в пачке и развожу со сметаной, плюс в течении дня пью бруснивер, чай с молоком, воду. Позволяю себе в такие дни пару яблок и хлебцы. Вода хорошо уходит . Вот сегодня на таком молочном дне - минус кг.
Но знаю - молочка не всем подходит, поэтому кто-то на отварной грудке и овощном салате сидит.
Тут лучше найти тот разгрузочный день , который подходит вам и не слишком тяжело сидеть на нем. Я творог люблю и могу спокойно на нем выдержать, на яблоках бы не смогла 🤣
Если цель похудеть, то пп без подсчёта калорий не поможет. Вы можете есть правильную пищу но на 2500 например, но если в глазомере уверены - почему бы нет. По поводу разгрузочных дней - я против. Ни один доктор нормальный не скажет, что они нужны, надо кушать часто, маленьким порциями и соблюдать баланс бжу. А от всяких диет только разные проблемы - то одно в моче, то другое, то гастрит какой-нибудь.
Мне кажется, нужно в голове настроиться и понять, что вам это НАДО, принять ситуацию. Есть же те, у кого гсд всю беременность, а там вообще всё строго. Вот и вам нужно в голове осознать, что это назначение врача, как лекарство - не хочется, но надо.
Эмба
Ли, спасибо. При гсд вообще, бедные девочки... на счёт калорий тоже верно, и пп нажрать можно😅 ок, принято!
Москва
У меня была диета до и во время беременности, и ещё во время беременности добавился гсд. Просто приняла, что мне надо соблюдать диету. Приняла и питалась 3-4 раза в день тем, что можно и обычными для меня порциями.
Было экс, до беременности вес 50,6кг, в роды пошла 55,3 кг. Никто про набор веса ничего не говорил (что надо побольше).
Санкт-Петербург
Метод тарелки! Ничего считать не надо, смысл в том что полтарелки это овощи, четверть белок, четверть углеводы (тарелка средняя 22-24 см). У Альбины Комиссаровой в инст почитайте подробнее, мне очень такой метод нравится. Раньше считала но это писец неудобно
Прям я🤣 мне кажется главное за гемоглобином следить, если кс. Что эти жир и отеки дадут. Но у меня с детства навязанная зависимость от еды. Я не могу чай попить с 1 конфеткой, пока все не сожру не успокоюсь . И смешно и грустно блин. Из мучного оставила себе только бородинский хлеба
Москва
Блин а меня врач не ругает за прибавки…. Со стартом как у вас в 55 к 33 неделе я уже 70 вешу, я каждый раз ужасаюсь блин что то много я набираю она такая ну чёт да лишнего позволяешь и на этом все))) …. Меня сдерживает изжога )))
Красноярск
Пробуйте гарвардскую тарелку. Половина порции свежие овощи четверть белок четверть углеводы желательно не картошку макароны