Питание во время беременности (изначально большой вес)

Тоже стартую с лишним весом, сначала не набрала из-за стресса (не планировала беременеть), потом накрыл жуткий токсикоз, вес просто не менялся, хотя старалась больше ходить и питаться правильнее, после праздников обнаружила +2 и запаниковала, сейчас один ушел на более правильном питании, тьфу-тьфу-тьфу.

Панически боюсь набрать вес, начитавшись, что так рожать тяжело, не хочу КС после двух ЕР.

Я уже на полпути. Моя цель хотя бы остаться в начальном весе... А если получится сбросить, то вообще сказка. Меня врач уже запугала, что вес у ребенка маленьким не будет при рождении, так что, думаю, что надо будет себя заставить питаться идеально, когда, если не сейчас...

Почитайте здесь про гестационный диабет. Есть схема питания для беременных при нарушении углеводного обмена. Сама стараюсь сейчас придерживаться. В первом триместре может быть трудно из-за токсикоза, но тогда, по простому пути временно:

есть злаковый и чёрный хлеб вместо белого, вместо сладкого есть фрукты и конфитюр, вместо печенья и крекеров есть орехи и постные хлебцы-это вполне посильно для каждого) про вредности молчу-их просто надо убрать. Но следите за количеством питания, особенно жиров нормальных (не жареная курица kfc, а бутерброд с маслом и орехи раз в день -обязательно.

держу вас за руку)) ради здоровья малышей можно продержаться 😌

Я сейчас 94, рост 157, в анамнезе сах диабет 2 тип. Диета, конечно, назначена.. Гемодиета, то есть мясо, печень да капуста. И нормоводный режим. Не соблюдаю на 100%, но пытаюсь.

В токсикоз (до 18нед) ела, что моглось. Макароны, картошка на пару с солью-маслом, бутеры-это единственное, что усваивалось. Остальное со свистом на выход. Привес с первого теста и на сегодняшний день +4кг.

Эндокринолог назначила стол #9, ещё не разбиралась.

Сладкое всё же старайтесь по минимуму.

Беременность и диета очень совместимы)

Правильная тарелка + правильная еда.

Исключить сдобу всю, сладкое и т.п.

Есть часто, но мало.

Вечером ничего плотного и жирного.

Кому как, но тяжело будет в 3 триместре. Живот + вес это прям не сахар. Нет, есть кому повезло и "летали" прям, но я была 87 и мне было тяжело. + В конце вес почти стоит из за ребенка, он там хорошо прибавляет.

Мне помог гсд. Диета с 27 недели. Получилось + 4 кг с постановки на учёт. И минус 20 кг после родов. Так что диета для диабетиков. Это не совсем стол 9, но основы те же.

Главное сбалансированное питание. Убрать все сладкое, булки. Больше овощей, белка, но и сложные углеводы (крупы) не исключаем. По сути это диета гсд , 9 стол, можете погуглить.

В первую беременность пришла с весом 95 кг, с роддома вышла 87. Питалась так как написала выше с 7 недель. Так что все реально.

Я сама по себе худая и в беременность наоборот хотела набрать, но увы. На 7й неделе у меня обнаружили гсд, а этот диагноз предполагает диету. Суть ее в том, что сладкое и все быстрые углеводы под запретом, можно белок (мясо, птица, рыба, морепродукты - на пару, гриле или вареные/тушёные, не жареные), овощи, медленные углеводы. Питание вполне полноценное, ребенку не вредит ни в коем разе. В первые недели диеты меня покинули 5 кг (было 50 до беременности, стало 45), потом вес долгое время стоял и к родам удалось набрать 5 кг, то есть рожала я с добеременным весом. Дочка родилась с нормальным весом 3380 и выразительными щеками 😁

Самое верное уже сейчас начинать питаться чисто, когда Вас отпустит токсикоз, придерживаться этого де питания. Диета диабетиков без диабета это конечно борщ, нервы себе истреплите. Даже если Вам не поставят ГСД (как в моем случае), но у беременных с лишним весом в большинстве случаев дети рождаются крупными, оно Вам надо? Поэтому убирайте вредности, больше овощей и фруктов) сладкое- ограничьте, допустим только утром. И будет Вам счастье) на данный момент у меня прибавка 4 кг, я держусь, ребенок опережает и будет крупный, в следующий раз буду бдительнее.

Шла рожать 107.5 при том, не могу сказать, что жрала много.

Вышла из роддома, правда, лежала ещё 2 недели -17 кг. Были отеки стильные. Кесарили, слатая родовая деятельность

Сейчас 90, +10 к весу до родов. Пытаюсь не жрать🤪😁

Моя сестра с большим весом забеременела, выявили ГСД, была очень строгая диета всю беременность, в итоге она очень похудела, скинула намного больше чем 3кг

дефицит калорий! только он может сдерживать рост веса. Но! не 1200к, а высчитываете на свой рост, вес и возраст норму и от нее отнимаете буквально 10% При Вашем весе это большой калораж, поэтому голодать не будете.

ХА! Все прекрасно совместимо! у меня нашли ГСД и я на диете (вес 58). Полный отказ от сахара, сладкого, мучного, картофельного, нельзя в том числе соки, йогурты (короткие углеводы, короче). Порции можно небольшие, и нужно постоянно двигаться. Итого прибавка в весе на 22 неделях - +1,5 кг (но, думаю, тут НГ сыглал роль еще). Так что все в ваших руках!!!!

Диета при беременности с большим весом наоборот нужна. Посмотрите диету 9. У меня подруга забеременела изначально с лишним весом . Контролировала питание и за всю беременность набрала 5 кг. Вначале беременности тоже сначала схуднула. Из родддома выписалась с весом меньшем , чем до беременности. А с ребенком все отлично.

Ну вам просто стоит следить за питанием,принципы правильного питания стараться соблюдать и вес начнёт лишний уходить без вреда для развития ребёнка.Убрать мучное и сладкое ,оставить крупы в первой половине дня ,больше белка, ужин за 3 часа до сна,пить много чистой воды.

В третьем триместре вот лично мне хочется есть как не в себя! 🙈 так что мучное сладкое и соленое уже лучше забывать в первом триместре, чтобы к третьему выработать для себя полезные пищевые привычки

Я сладкое во время Б не ела, т. к. начались отеки небольшие и врач сказала, что от сладкого они могут быть. Исключила сладкое прошли отеки. А так аппетит во время б был слабый, я немного набрала

Попробуйте правильную тарелку. То что нужно для беременных. В интернете поищите

Почитайте мой первый пост)