Спорт после родов 🤸🏻‍♀️

Я у Анастасии Лунеговой буду курс «сразу после родов» покупать. Суставную гимнастику в кровати можно прям в первые 24 часа после родов начинать.

Дома на 10 сутки приседания делала,лёгкие движения и упражнения

Через недели 3-4. Сейчас 1,5 мес (через неделю 2 мес будет) и уже делаю с резинками и на тазовое дно упражнения. Была у хирурга сегодня, посмотрел на отвали конечно (, но сказал диастаза нет. Но я схожу еще к одному и добьюсь норм осмотра😄 поликлиника дело такое

Если нет диастаза , то месяца через 3

Вообще лучше через два месяца, но еще лучше , узнайте у своего гинеколога , если разрешит , то смело с легких нагрузок. А так зарядку прям после родов. У Екатерины Усмановой купила курс восстановления после родов, ребенку почти 3 месяца, занимаюсь.

Кое что почти сразу. У Оли Маркес (sektaschool) есть курс восстановления после родов, я брала, мне очень понравилось

ЕР - 2 месяца.