Спорт

ходила до беременности полгода в зал, йога, пилатес и бассейн)
но это не в одну неделю получалось, я чередовала)2 раза в неделю ходила, до 8 недели занималась активно.
С 8 недели стала себя ограничивать в спорте, но я хожу много всегда. Да и усталость тогда накатывала, спать постоянно хотелось. На 15 неделе отпустило и я себя стала заставлять ходить хотя бы в бассейн 1 раз в неделю. Теперь хожу в бассейн))

Получается, сейчас у меня из спорта - это бассейн и ходьба каждый день)

До беременности легко пробегала по 12км. С начала беременности как улитка. Физ нагрузки исключила. Жёсткий токсикоз был до 17 недель.

Только пешие прогулки. Набегаюсь после родов)

Всегда думала, что когда забеременею спорт не брошу, но увы, у меня запрет… думаю хоть какую то небольшую растяжку делать, потому что спина уже деревянная и начала болеть 🤦🏻‍♀️

Я пожизненный любитель тренажрки, становые-приседы, попахать как следует, поэтому как закончился токсикоз вернулась в зал. Конечно, веса ощутимо снизила, оставила комфортные и любимые упражнения с акцентом на технику.

Эллиптический тренажёр + общая растяжка (шпагат, спина, руки) дома с утра и много по возможности пешком в течение дня

Йога для беременных мне лично очень нравится. Есть приложения даже и многие студии сейчас предлагают занятия онлайн

В приложении МАмагеря для беременных хорошие упражнения по неделям. Оно бесплатное

Я в бассейн ходила