Девочки, как у вас со спортом дела обстоят, занимаетесь? Если да, то чем? Подскажите может какие сайты, ссылочки про занятия спортом во время беременности...аэробика какая, я не знаю...не могу без спорта, раньше занималась, как забеременела - перестала...Вот сейчас чувствую, что его стало мне не хватать очень..
Про спорт...
Москва
всем привет)) я вообще работаю тренером по фитнес-аэробике - так вот я со своими командами продолжаю пока и разминаться (то что вы выше зарядкой уточнили, так вот тоже самое), отжимаюсь обязательно (соохраняем форму груди), попу качаю, спинку тоже, ноги - все мышцы.. потихоньку шагами хожу даже по степу иногда на разминке опять же, когда надо что-то показать.. ну и йогой сама дома занимаюсь пару раз в неделю.. а на сборах когда была спортивных с командами в августе - каждый день с ними йогой занималась - и чувствовала себя отлично)) смотрите все по самочувствию.. меня врач не ругает за такие нагрузки (тем более для меня - я Кандидат в Мастера Спорта вообще - это и не нагрузки, а так - зарядочка)..
с венами на ногах все хорошо (тьфу-тьфу), животик чувствует себя прекрасно, я - тоже)))
0
17.09.2012
Ответить
Привет! Ну ты вообще молодец). Интересно, как отжимаешься? От стены наверное? Просто с моим животом я уже не представляю, что можно от пола отжиматься 
0
17.09.2012
Ответить
Москва
не от стены - а руками на лавочке ))) это на бицепсы. а для трицепсов и спины - отжимания локти назад (сидим на лавочке, ставим руки около бедер кистями вперед, отходим на прямые ноги так, чтобы попой не задевать лавочку, опускаем попу к полу - как бы садимся, сгибая локти назад, ноги при этом прямые)
0
18.09.2012
Ответить
Рига
Привет! Вот решила поинтересоваться... начала ли Ты посещать какие либо занятия? тк планирую тоже куда нибудь походить только вот поеа не определилась :) Спасибо
0
17.10.2012
Ответить
Привет! Нет, на занятия решила не ходить, потому как всё что мне нужно нашла в интернете...Вот это с утра обязательная программа - (там есть ещё 2ой урок, я их чередую....неделю 1ый, неделю 2ой)..Хоть написано, что для 3-его триместра, но я начала уже во втором заниматься ей..Хочу ещё добавить к этой утренней гимнастике "вечернюю" йогу, что-то нахваливают её все) В интернете куча роликов для каждого триместра, думаю, можно подыскать подходящее.... Но пока лениво что-то йогой заниматься))
0
17.10.2012
Ответить
Рига
ла, всё это конечно классно, но скучно :) хочтся ведь к народу поближе :) а то детё, муж, быт и про себя забываешь, а так бы планого выделить себе 2 часа занятий вне дома, глядишь и за всей етой суматохой вспомнишь, что ДАААА, я же беременна :)))
0
17.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
У меня вообще депрессия была, конда пришлось оставить спорт, тоже не могу без него ((((
0
15.09.2012
Ответить
Москва
я прям спортом не занисаюсь. но зарядочку по пол часа делаю, даже потанцевать немного могу....
зарядку я делаю стандартную, от головы до ног, присядая раз пять, на дивал ложусь боком и поднимаю одну ногу(это я в каком-то видио про беременных видела)
0
15.09.2012
Ответить
