Жор , 14 недель.
ПитаниеБуду ныть, заранее извините! Девочки, как боритесь с голодом, я все время хочу кушать, аппетит какой то не здоровый, перешла на кефир, на овощные салаты, фрукты, чтоб не переесть , боюсь буду колобком до конца беременности, может у вас примерный меню, чтоб как то придерживаться. Спасибо за ваши ответы
Лучший ответ
Olga777
Вы удивитесь, но в кефире больше углеводов, чем жира и белка. Например, в 100 гр кефира 2,5% жирности: 2,5 гр жира, 3 гр белка и 4 гр углеводов. Без белка будет жор - это факт и нет смысла искать волшебную таблетку. Кефир и фрукты - не еда, а дополнительный перекус. Добавляйте к овощным салатам белок: нежирную рыбу, курицу, индейку, яичный белок (желток - жир, не больше 1 в день), телятину. Раз в день, можно не каждый день медленные углеводы - гречка, перловка, темный рис. Если не будет сладкого, мучного, картофеля, белого риса и фруктов (не больше одного в день), ваш вес пойдет вниз, при этом у вас будет полноценное питание. Чтобы не было жора нужно есть! В этом весь секрет. Себя нужно кормить правильной едой.
22.06.2023
Ответить
Лидия
Olga777, вот этого и хотела услышать, Олечка 🌷 :) каша в голове у меня, покидали идеи что можно есть, сделаю скрин . Спасибо Вам огромное!
22.06.2023
Ответить
Ольга
Перейдите лучше на сбалансированное питание… организму нужен белок, а вы его фруктами с кефиром кормите.
22.06.2023
Ответить
Лидия
Ольга, белок по сути это молочка чаще, сыры, до этого мясо ела, как то еще больше кушать хотелось. Поэтому пробую так и так. И меню не найти для беременных.
22.06.2023
Ответить
Екатерина
Лидия, Белок это не только молочка. В сырах помимо белкп очень много жиров. Белок это и мясо и рыба и яйца. Просто нужно есть часто и по чуть чуть. И по возможности есть меньше сладкого
22.06.2023
Ответить
Лидия
Екатерина, сладкое я отодвинула , мне с самого начала предупредили. Сыры переела, пожалуй, надо составить свое меню по дням , чтоб придерживаться 🙂 спасибо за ваше мнение!
22.06.2023
Ответить
Ольга
Лидия, у сыра повышенная жирность, а чтобы кефиром набрать хоть минимум белка это его литра два надо не меньше… посчитайте кбжу своего рациона и поймёте почему вы голодная, без этого это как гадание на кофейной гуще))
22.06.2023
Ответить
Elena
Я ела всё, но не увлеклась быстрыми углеводами: булками, фастфудом, сладким. Но иногда это все таки проскакивало в моем меню. 2й триместр по жору оказался самый сильный 😁а так больше на шашлыки тянуло и на ягоды. Набрала за беременность 14 кг, их же в роддоме и оставила, домой вернулась в добеременном весе.
22.06.2023
Ответить
Любовь
У меня до вашего срока примерно, был токсикоз. Вообще ничего есть не могла, кроме воды , зелёных яблок и водички из супа(что б ни одной картошечки не попало!).
А так как я работала 4/4 по 12 часов, то когда отпустил токсикоз, о еде как то и не думалось .
А вот к неделе так 26~ , я начала жрать!!! Сладкое особенно хорошо шло😂
Но! В чувства меня привёл мой Г. Сказал, что сахар в моче и в крови, не большой, но есть. Малышу от этого плохо. Я прям сразу отрезвела , и рот на замок! Всё, и сахар ушёл и вес от взвешивания до взвешивания набирается нормальный.
Суть в том, что я испугалась, и этого испуга было достаточно, что бы моя мясорубка выключилась 😁😁😁
22.06.2023
Ответить
Лидия
Любовь, у меня токсикоз был один раз :) поэтому кушала вне себя, но хорошо что ночью не ела, хотя ооочень хотелось !
22.06.2023
Ответить
Анастасия
Я по началу тоже ела все, что не приколочено, но вес стоял 😀 ну, +-200гр в 3 недели был
А с 18 недели, когда Жора ушёл, и остался мой нормальный аппетит, который был до б, начала набирать 😒 сейчас начиная с 18 недели +7 кг, может уже больше немного 😒 причём ем я овощи, курицу, мясо, гречку, жареное редко ем, в основном варёное и запечённое. Короче, тут видимо ещё в генах дело, и в гормонах, а не только в питании. После б похудею 😀
22.06.2023
Ответить
Лидия
Анастасия, спасибо за наводку) я не могу смотреть на сырое мясо, надо мужа попросить)
22.06.2023
Ответить
Isha
Тоже был жор. Не возможно контролировать. Набрала почти 20 кг за б. Лишние десять до сих пор со мной. Третий месяц пошёл.
22.06.2023
Ответить
Irina S
У меня был сильный жор одно время. но я особо ничего не меняла в рационе (не хотелось копченого только, и субпродуктов), единственное - стала есть меньше печенья, больше фруктов и овощей.
Ребенку нужно хорошее питание. Продолжая питаться обычными продуктами, у меня медленно, но верно понизились эритроциты, гемоглобин, которые обычно превышали норму, и ферритин чуть ниже нижней границы. Тут нужно быть осторожной - много молочки (кальций) может привести к снижению запасов железа в организме.
22.06.2023
Ответить
Стелла
В брошлую беременность так было, мальчика вынашивала, ела все что не приколочено к полу, причём ПП даже в мыслях небыло вводить от салатиков и всего такого ещё больше есть хотелось, прям такой животный неконтролируемый жор, так с ним и не справилась набрала естественно много. Мне кажется тут еще гормональный какой то фактор. Сейчас девочку вынашиваю, абсолютно спокойно могу себя притормозить где нужно. Да и беременность совсем по-другому проходит. Так что я желаю вам удачи, может хоть вам удастся справится с этой проблемой.
22.06.2023
Ответить
Лидия
Стелла, первые три месяца ела, помидоры и мясо , сейчас все что попадется в глаза, начинаю есть всё. С гормонами недавно смотрели вроде в норме, ничего критичного. Но фиг знает, 14 недель, а уже мне юбка тесна :(
22.06.2023
Ответить
Стелла
Лидия, я до 12 недель особо не набирала никогда, только после 12 недели начиналось такое, и в эту беременность тоже, но не до зверства, могу себя остановить. А вообще я на 7-8 неделе уже меняла джинсы, так как обычные начинали жать хотя на весах изменений сильных небыло, максимум 1 кг а то и меньше, видимо кишечник набухал, плюс матка слегка увеличивалась, и я чувствовала как таз немного разходился прям в начале беременности и становилось не комфортно, поэтому юбка может мала не столько потому что вы прям так сильно набрали?
22.06.2023
Ответить
Лидия
Стелла, набрала пока 1,5 кг, но видимо там и фрукты и овощи, походу там бродит . А вы сильно набирали к 14 недели?
22.06.2023
Ответить