Плохие мысли…

Попробуйте выписывать все страхи на листок. Всё, что приходит в голову. По-хорошему, если бы психолог поддержал в этот период, так как сон всё же очень важен вам в таком периоде.

все будет хорошо 🙌

У меня такое было.Тут в принципе ничего кроме как отвлекаться постоянно посоветовать нельзя

Я картину по номерам раскрашивала,алмазную мозаику собирала и смотрела что-то интересное на ютубе

Ну и на узи почти каждую неделю ездила,для своего успокоения

Та же фигня, особенно когда в ленте попадаются посты о потерях на больших сроках.

Страшно становится, но пытаюсь потом отвлечься чем то, мультики смотреть начинаю, отпускает

Займите себя чем то интересным, хобби или еще что то. Изучайте что то новое для себя. Одним словом вам надо переключится и погрузится во что интересное. Очень хоро тревожность снимает хэнд-мэйд деятельность. Там задействована и моторика рук и мозговая деятельность. Откройте мастер класс и попробуйте связать какую то игрушку, что то слепить. Возможно вам это покажется смешным и банальным… Но вы попробуйте это на деле….

Я в первую беременность вообще о таком не думала, ремонт делала, мебель двигала, не думая о том, что что-то может пойти не так. А сейчас тревожные мысли со мной почти всегда. Я уже допплер заказала, чтобы хоть как то себя успокаивать)

Мне помогало сосредотачиваться на коротких отрезках. От узи до узи. И стараться не думать о плохом

Попейте магний. Пусть врач вам назначит. Мне назначили по 2 т 3 р в день. Снимает тонус и никакой тревожности. Перестаю пить, начинаются проблемы, проверяла.

Перинатальный психолог может помочь с тревожностью. Я так же как вы параноила из-за ШМ, мне всегда казалось, что она укорачивается и я могу родить в любую минуту.

Ох, мне кажется, так у всех (