Бессонница

Сочувствую и понимаю. У меня уже недель 10 нарушен сон: почти каждую ночь пробуждаюсь в период с 3 до 6, не сплю разгон количество времени (от получаса до 3 часов). Особенно Жесткий период был где-то в 25-30 недель. Сейчас пробуждения стали укорачиваться. Аудиокнига в уши тоже помогает, дуолинго своей монотонией иногда. Ренни, конечно, под рукой. Вентилятор, сон голышом, несколько подушек - чего-только не кинешь в топку ускользающего от тебя нормального сна. Пропила магний дней 10 назад около 3 недель. Может, от этого стало чуть легче.

Я с вами✊️✊️✊️ жарко, душно. Пол ночи кручусь с боку на бок. Дочь тоже дает жару периодически. Но больше просто места себе найти не могу. Сейчас нашла спасение. Хоть ненадолго, но засыпаю. Во-первых, сплю в одних труханах и прикрываюсь тоненькой простынкой или муслиновой пеленкой . Во-вторых, рядом стоит чашка с водой и тряпочка. Когда жарко, не вставая с кровати, я лежу и обитраюсь влажной тряпкой, чтоб чуток охладиться. В-третьтих, ложусь в наушниках. Включаю какую-нибудь аудиокнигу или трансляцию сериала какую-нибудь и потихонечку засыпаю под бу-бу в ушах 😁😁😁 От изжоги хофитол спасает. Его надо перед едой пить 2 таб, тогда изжоги не будет. Как-то так. Держитесь ✊️✊️✊️ чуток осталось!

Тоже мучаюсь уже месяца полтора. К сожалению, с каждой неделей засыпаю всё позже. Сейчас на 40й удаётся уснуть только к утру.

Ох, сочувствую вам! Я и без беременности сплю всегда чутко и плохо, а сейчас ещё хуже стало( писать бегаю каждые полтора-два часа. Могу посоветовать вам спать с берушами каждую ночь, уберет похрапывание мужа и сопение котов. Перед сном гевискон от изжоги, тоже можно каждый день его. Ну и терпения, осталось чуть-чуть до родов, там уже другие приколы будут)

Плюсую за бессонницу, к сожалению 😪

Мне хорошо помогла при проблеме со сном пищевая добавка габа эвалар лаборатория с витамином В6. Габа, произведенная из зародышей риса, хорошо переносится и не имеет проявления побочных эффектов. Сырье высокого качества из Германии. Сокращает время засыпания, увеличивает время фазы медленного сна, повышая уровень энергии после пробуждения.

Попробуйте препараты на основе мелатонина. Это не снотворные, а так называемые гормоны сна. Таблетку за 30 мин до сна, зашториваете окна посильнее и ложитесь спать. В первое время сны могут быть несколько яркими, потом все приходит в норму. С утра вставать легко (не как от снотворных). Я принимаю мелатонин-сз, отечественный недорогой.

во время беременности спала отменно, а потом на гв заболела ковидом, бросила кормить и сон канул в лету. Спаслась мелатонином эвалар, который 3 мг. Не знаю, можно ли во время беременности, но мне реально помог на ура

Здравствуйте, приглашаю вас на консультацию! Может вам понадобится моя помощь 🤗 Бессонница. Те люди, которые с ней столкнулись не нуждается в подробном описании этой проблемы. Для остальных поясню. Нормальный сон 😴- это процесс торможения нервных процессов по коре головного мозга 🧠, когда она делается невосприимчивой ко всем раздражителям внешнего мира. Головной мозг человека, охваченный этим недугом ПОСТОЯННО‼️ находится в режиме тревожного ожидания, человек настолько загнал себя в угол, что его главный компьютер даёт команду всему телу - сейчас спать опасно ⛔️, ты не в безопасности. Человек иногда почти перестаёт в такой ситуации нормально питаться 🍔и тогда ещё подключается ожидание организма например пищи. А вдруг тело уснёт, а тут как раз бы еду принесли🤔, нет подождём. А может вообще пора размножаться, если хозяин организма утратил своего партнёра, переживает из за этого и заодно не удовлетворяет основные физиологические потребности❤️, любить и быть любимым кстати тоже. 👆🏻 В этой публикации я даже половину причин, которые приводят к бессоннице не могу перечислить, примерно, такая же трудоёмкая и не быстрая⚡️, но как показывает практика результативная работа 🧑‍💼 ☎️89085065696