Как вы настраиваетесь на роды?

Скорее всего предстоит ер после кс. Мне немного страшно, ер вживую видела, провела сутки в предродовой, видела как при мне родилось пара малышей на окситоцине - эмоции просто зашкаливали, восторг, страх, шок, слезы. Там просто девченок не успевали до родовой довести, так стремительно все шло. Изучаю разную литературу, опыт мам, кто это уже пережил, опыт разный, истории все разные. Мне очень хочется быть смелой, слушать себя, врачей, углубиться в этот процесс, максимально позитивно настроится. Настроится на максимально естественные роды - я пропишу это в плане родов, тут это надо составить и отдать врачу. Но боюсь запаниковать, начать не контролировать боль, истерить, реветь. Ну в общем, понимаю, что рядом то специалисты, я буду в клинике под присмотром и все равно какой то холодок внутри. Боюсь боли наверное, той, к которой я не совсем готова. Боюсь разрывов и эпизио - это мой самый кошмарнейший ужас, мне кажется, что это дикая боль... Вот как настроится и перестать впадать в эти приступы паники? Это ведь неизбежно. Врачи настаивают на ер, увы, тут так. В дневнике есть история почему.

В общем поделитесь опытом, как вы морально настраиваетесь. Может мне что то поможет, что то запомню, переосмыслю. Пока как то не по себе)))