Белковая смесь для беременных - чем заменить??
Посещение и назначения врачей (стоматологи, кардиологи и проч.)Добрый день!
Гинеколог рекомендовала смесь Фемилак НутриМа, так как немного снижен белок. Рекомендации к питанию конечно тоже есть, но я в принципе их соблюдаю.
Так вот, я не могу пить эту смесь совсем совсем!!!!!! Это для меня такое испытание, у меня сразу же начинается рвотный рефлекс, так как я с детства не пью ни молоко, ни коктейли молочные, даже каши на молоке не могу есть. Могу пить и есть кисломолочку. Попробовала развести в питьевом йогурте, выпила, но тоже кое кое как, уж очень эта смесь и там создает свой непереносимый для меня шлейф((((( Может кто то сталкивался с такой же реакцией? Чем заменили? Весь интернет перерыла, не могу найти замены в капсулах каких-нибудь(
Всем заранее спасибо за советы!
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
напишите, пожалуйста ваш рацион, который у вас сейчас.
(прям пишите, что вы ели вчера)
Посмотрим вместе, что - куда можно добавить)
24.10.2023
Ответить
Ольга
Фёдорова Екатерина ,
1) Два бутерброда с сыром + кофе без кофеина
2) Чай с печеньем
3) Суп на курином бульоне + яйцо вареное
4) Гематоген
5) Рыба запеченная + булгур + овощи свежие
6) Творог со сметаной
7) Яблоко
24.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Ольга, хороший рацион! Овощей, правда маловато.
У вас источники белка:
сыр, яйцо, рыба, творог.
Можно добавить в перекус хлебец с арахисовой пастой, а в прием пищи - порцию бобовых - консервированной фасоли или хумус.
Кофе без молока пьете?
Белок же не только в мясных продуктах, но еще и в крупах - в булгуре 12 грамм белка на 100 грамм сухого продукта.
Гематоген не хотите заменить на бутерброд с куском мяса?
24.10.2023
Ответить
Ольга
Фёдорова Екатерина , гематоген конечно каждый день не ем) это то что вчера было) рыбу чередую с говядиной, творог не каждый день так как не люблю его, а заставляю себя есть, еще стараюсь где то орехи перехватить. Вот про фасоль хорошо напомнили, я ее люблю, действительно добавить можно.. Я лучше 100 гр фасоли каждый день буду есть, чем творог ) Хумус не пробовала - попробую! Спасибо!)
24.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Ольга, если не творог - маложирный сыр тогда. Беременным много кальция нужно! Йогурт, молоко, тофу или растительное молоко, обогащенное кальцием, смузи йогурт/банан?
как у вас отношения с консервированной рыбой? Может быть вам будет вкусно есть сандвич или салат с горбушей или кетой? Если есть ее вместе с костями - она источник кальция и белка.
Фасоль прям много ешьте, там белок, клетчатка, витамины мммм!
24.10.2023
Ответить
Ольга
Фёдорова Екатерина , консервы рыбные очень даже кстати раньше ела, забыла про них совсем! Ой, спасибо, напомнили о хорошо забытом старом )))
24.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Ольга, ну вот и я рада. Будет здорово, если напишите что и в какое место в рационе удалось добавить. Это будет полезно для остальных участниц.
Очень часто вопросы задают про спортпит белковое.
24.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Ольга, у беременных, к слову, снижение белка может быть физиологичным
25.10.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
добрый день! Может быть просто больше белка в рацион ввести?
23.10.2023
Ответить
Ольга
Фёдорова Екатерина, добрый день! Смотрела таблицы содержания белка в продуктах, складывала сколько необходимо съедать в день. Если я все правильно поняла, то необходимо 100 гр белка в день съедать. Я просто столько не смогу ))) А по продуктам - я как раз таки кушаю все это необходимое в принципе, просто не в таких количествах.. Может в интернете сжатая информация и есть продукты более богатые белками, с помощью которых не так сложно пополнить свои запасы ?Подскажите, пожалуйста)
24.10.2023
Ответить
Лучший ответ
Елена
Не мучать себя и не пить её. Ешьте то что вам нравится, творог, йогурт, кефир, мясо, рыбу.
23.10.2023
Ответить
Алена
Попробуйте спортпит, но размешивайте не на молоке, а на соке или воде. Или забейте и не принимайте допбелок. У меня в б белок упал до 55, все живы здоровы.
23.10.2023
Ответить
Ольга
Алена, я начиталась, мол на развитии ребенка сказывается вплоть до задержек, вот и насилую себя три дня уже… самочувствие у меня самой прекрасное. А про спортивные добавки - врач категорически сказала, что нельзя.
23.10.2023
Ответить
Алена
Ольга, про спортивные добавки врач неправа. Качественный спортпит я пила даже в стимуляции(у меня эко), мне ре рекомендовал. Почитайте про содержание белка в продуктах и выберите для себя что любите. А какой у вас белок сейчас?
23.10.2023
Ответить
Ольга
Алена, не сказала мне врач сколько он… а про белок в продуктах почитала - чтобы съесть норму суточную нужно ооочень постараться))
23.10.2023
Ответить
Ирина
Я такой в детском мире покупаю, но не сухой смесью, потому что её пить невозможно, а готовый жидкий
, там по 200мл. Вот он вкусный)
, там по 200мл. Вот он вкусный)
23.10.2023
Ответить
Елена
Я нос закрывала и так пила) Гадость редкостная, но не могу запихивать в себя творог киллограммами, потому что дефицит по другому не восполнить. Поэтому зажимаю нос, выпиваю, при это стараюсь не раскусывать, так чтобы миом пронеслось по быстрому. Потом смываю вкус водой и открываю нос. Вуаля)
23.10.2023
Ответить
Елена
Елена, причём коктейли молочные и молоко я пью, но это такая гадость. Детская смесь кстати такая же на вкус гаденькая🤣
23.10.2023
Ответить
Елена
Елена, о ещё попробуйте Фемилак уже в готовых коктейлях. Они повкуснее. Или малоежки для детей, с шоколадом или клубникой. Тоже конечно коктейли, но хотя бы вкус не такой отвратный)
23.10.2023
Ответить
Ольга
Елена, а вы проверяли свой белок после курса этой смеси? Толк то хоть есть ?
23.10.2023
Ответить
Lilit
П ю сывороточный протеин с молоком. Достаточно вкусно. Надо только пересчитать витаминные добавки, если что-то ещё пьете ( йод, В12 и т.д) они в спортпите тоже есть. Пью праймкрафт, у них даже на упаковке указано, что беременным можно после совета с врачом и в половинной дозировке.
23.10.2023
Ответить
