ГСД и диета

Пенза

Привет.

Сахар у всех реагирует индивидуально. Вы поймёте когда начнёте вести дневник и мерить сахар.

Рекомендую телеграмм каналы gsd_gid и gsd_recept/6061

Правила которые мне помогают:

- в один приём пищи один вид углевода

- золотое правило тарелки. 50% овощи, 25% белки, 25% углеводы

- овощи есть в первую очередь

- не голодать, есть каждые 2-3 часа

- ночной голод не больше 8-10 часов, иначе высокий тощак.

- если съела что-то не то, то сразу после еды гулять быстрым шагом час. Хорошо понижает сахар. Да и в целом надо двигаться.

- кефир, творог, фрукты до 17:00

Сейчас скину отдельным сообщением памятки по гсд которые помогают мне с питанием.

Сахар на тощак не больше 5.1, через час после еды не больше 7.

Удачи❤️

24.04.2024

Ответить

Пенза

Анна ,

24.04.2024

Ответить

Москва

Анна , спасибо вам большое за такой подробный ответ❤

Будьте здоровы, лёгкой беременности 🙏

24.04.2024

Ответить

Пенза

Ксения, На здоровье! Спасибо! ГСД не приговор. Можно кушать нормально и вкусно как оказалось)))) Здоровья Вам и малышу❤️

24.04.2024

Ответить

Пенза

Комментарий удален

24.04.2024

Ответить

Москва

Анна , ❤🙏И вам всего хорошего и здоровья ❤

24.04.2024

Ответить

Sandra

Уфа

Тоже на гтт вылетел сахар на тощак 5,5. Придерживалась диеты , ограничила сахар , убрала сладкое ,но но бывает грешу когда за столом все жрут торт то и я могу кусочек но потом физ нагрузка идти гулять . Молочку убрала , кофе тли чай со сливками . Есть условно разрешенный шоколад на озон милк candy, есть повидло на озон вальбрес заказать можно , мороженое на сливках называется коровка из кореновки, но стаканчик не кушаем только морожку. Вот так смотреть составы что можно нельзя . В тг есть группа чат гсд советую вступить и смотреть чем там питаются.

Кстати на диете мой вес встал , на третьем скрининге фетопатии или крупного плода не выявили , наоборот ребенок худой типо из за диеты .

24.04.2024

Ответить

Москва

Sandra, спасибо, успокоили)) Неопределённость пугает, в интернете ужас-страх написан, я уже сижу на перловке, тушеных кабачках, огурцах и адыгейском сыре)) Ну правда творог с греческим йогуртом кушала, и ацидофилин.

Но я до того, как узнала диагноз кушала булки (в разумных пределах, 1 в пару дней), кушала бананы, картошку очень хотелось)) А теперь прям голодная)

24.04.2024

Ответить

Sandra

Уфа

Ксения, я тоже голодная была , но как сходила на узи посмотрели ребенка успокоилась немного , ну меня и гинеколог поддерживает в этом плане , хожу сдавать иногда натощак глюкозу , вот сегодня 4.8

24.04.2024

Ответить

Москва

Sandra, а мне моя сказала только в начале июня приходить на приём, так долго ждать, я уже переживаю))

24.04.2024

Ответить

Сергей

Петрозаводск

Ксения, Кабачки же вроде нельзя ) у них высоки ГИ

03.07.2024

Ответить

Санкт-Петербург

Мне эндокринолог советовала стол 9, а вообще методом проб, что-то съела поменяла сахар и тд и тп

24.04.2024

Ответить

Москва

Ежа, я его посмотрела, на разных сайтах разную информацию пишут🥺 надеялась есть какие-то универсальные продукты))

24.04.2024

Ответить

Санкт-Петербург

Ксения, нету( я сама этим вопросом озадачилась.

24.04.2024

Ответить

Орехово-Зуево

Ежа, однозначно методом проб. Я так же, потому что продукты с 9 стола мне все же поднимают сахар

24.04.2024

Ответить

Санкт-Петербург

Евгения , у меня ситуация еще хуже, у меня сахар подлетает с первых недель беременности.

Была ВБ за месяц сдавала сахар, там было 4, а как нашли ВБ чюсразу 7,5, я тогда в шоке была.

24.04.2024

Ответить

Орехово-Зуево

Ежа, у меня сахарный диабет до Б был уже пару лет, ну точнее пару лет назад обнаружили. А Б не наступала 15 лет, я уже и не ждала. По этому понимаю что такое сахар

24.04.2024

Ответить

Санкт-Петербург

Евгения , а как Вы действовали, когда понимали, что беременна? Что с сахаром делать? Насколько повышение вредно на ранних сроках?

24.04.2024

Ответить

Юлия

Москва

посмотрела в своем анализе, написано что норма до 6,4 натощак, может у вас все нормально?

24.04.2024

Ответить

Пенза

Юлия, при беременности натощак больше 5.1 это ГСД.

24.04.2024

Ответить

Юлия

Москва

Анна , ого, понятно. Может в моем анализе норма указана для небеременных, хотя странно, сдавала на днях в ЖК.

24.04.2024

Ответить

Москва

Анна , даааа, мне тоже сказали что повышен, и больше анализ брать не будут, а буду с этим диагнозом идти до конца((

Мне главное малышу не навредить, я потерплю со вкусняшками))

24.04.2024

Ответить

Москва

Юлия, мне гинеколог уже поставила этот диагноз официально везде(((

24.04.2024

Ответить

Москва

Вот очень хорошая памятка и список продуктов https://www.gkb-24.ru/images/upload/ru/1382/PAMYATKA_BEREMENNYM_O_GSD_NOVAYA_2019_dlya_pechati_S_KARTINKAMI.pdf

24.04.2024

Ответить

Москва

Embri, благодарю 🙏❤

24.04.2024

Ответить

Москва

Ксения, ещё, по моему опыту, из сладкого можно киви, груши, а также (мне посоветовала моя гинеколог в ЖК, и мне подошло) белевская пастила без сахара. Ещё у меня нормальный сахар после десерта из ВкусВилла на кокосовой основе (это, конечно, не фонтан, ибо химия, и я их редко покупаю, но слегка помогает сладкоежке в моём лице держаться :) ). Ещё мне можно хлеб без муки цельнозерновой, там же покупаю

24.04.2024

Ответить

Москва

Embri, оооо, мне прям тяжело без сладкого, но ради малыша держусь))

Киви, яблоки и груши кушаю, орешки сырые (миндаль, фундук, кешью, грецкий орех) и молочку оставила (молочку без сахара)

Как глюкометр куплю, буду испытывать Белевскую пастилу (у неё хороший состав).

Спасибо за советы🤞

24.04.2024

Ответить

Москва

Ксения, жму руку, держимся, терпим, выкручиваемся ))

24.04.2024

Ответить

Орехово-Зуево

Много чего индивидуально, я вот могу спокойно выпить молочный коктейль, мороженку слопать, а вот свёкла, картофель, рис или 1 печеный пирог(при чем он реально маленький) поднимает сахар до небес. Конечно терапию назначают, но для определения продуктов разрешённых первое время ведут дневник питания и измеряют сахар.

24.04.2024

Ответить

Москва

Евгения , я вас правильно поняла, что стандартных продуктов питания нет, всё индивидуально?

24.04.2024

Ответить

Орехово-Зуево

Ксения, ну как нет, сахар, жирное, жареное, копчёное, острое нельзя, так же есть индивидуальные продукты подниммающие сахар.

24.04.2024

Ответить

Москва

Ксения, есть стандартный список, но могут быть индивидуальные реакции. Я выше скинула ссылку на хорошую памятку. Также нужно купить глюкометр и мерить сахар с утра натощак и через час после приёма пищи. Нужно вести дневник, что съели и какой сахар через час. Я исключила свёклу, картошку, морковку, гречку, они у меня дают выброс сахара :( Рис, хлеб с мукой, сахар, фастфуд, блины и прочие радости жизни - до свидания, увы.

24.04.2024

Ответить

Москва

Embri, спасибо за подробный ответ🌹

24.04.2024

Ответить

Анастасия

Тула

Поставили гсд после гтт, был вылет на 0.1 через час

Эндокринолог прописал диету - стол номер 9, объяснила что в один прием не есть много углеводов (например, Картошку и хлеб), порции есть такие чтобы наедалась, но всё равно разделить приёмы пищи на 4-6 раз

Диету соблюдала около 2 недель, плакала от голода, похудела за это время на 1.5 кг

Начала есть всё что хотела, но в разумных пределах и сахар был в норме, редкие вылеты

Но здесь всё индивидуально, нужно мерить сахар и смотреть на какие продукты как реагирует

Меня пугали, что если не соблюдать диету, то будет крупный плод, мой крупный плод родился 2650

24.04.2024

Ответить

Москва

Анастасия , спасибо за ответ)

24.04.2024

Ответить

Екатерина

Детройт

Купить глюкометр и после каждого приёма пищи через час мерить,натощак тоже ,записывать что кушали,так и узнаете,что можно лично вам,а что нет,вылеты ооочень индивидуальны)

24.04.2024

Ответить