Набор веса во время Б

Первая беременность 14 кг набрала, через месяц после родов скинула уже все ! Со второй беременностью точно так же как и в первую 14 набрала и после родов осталось плюс 3 кг . С третьими набрала 10 кг , после родов ничего не сбросила , вес остался при мне 😑.Так и не смогла нормально сбросить , на тренировках и диетах вес прыгал туда сюда 3-4 кг ! Потом снова возвращался 🤷‍♂️. С четвертой беременностью очень боялась что наберу и опять все останется. По началу вроде бы начал вес прибавляться ,в первом триместре плюс 2 кг , а во втором вес встал , но я и работала , из за этого много есть не могла , то есть питание было по часам ! Утром в 6:00 завтрак , много не влезало потому что было раннее утро . След прием пищи только обед в 12:00 , раньше поесть возможности не было , кушала нормально . Потом опять работа и последнее только ужин . В 19:00 приходила с работы уставшая , готовила ужин , еще трое детей , кому то помочь с уроками , кого то искупать и уложить спать , в общем садилась кушать где то 21-22:00 , сил и желания есть уже не было , ковырялась немного и спать ! В общем со второго триместра пошел сброс веса , один прием у меня минус 2 кг , след прием плюс 1 , и так всю беременность 🤷‍♂️. По итогу рожать когда пошла у меня было плюс 3 кг к добеременному весу . Родила дочь 3400 , . Вес был как до беременности. Но на кормлении грудью пока была в декрете набрала 4 кг 😖. Сбросить не смогла ! Сейчас беременна пятым , не работаю , после токса аппетит бешенный , и очень боюсь набрать опять , так хочется как в ту беременность не набирать , так было легко и хорошо . Стараюсь конечно ограничиваться но дома сложно отвлечься