Виды активности в беременность

В лежачем состоянии до 12 недель то в обморок падала то угроза и т д

Плавание, даже аквааэробику с тренером

танцевала всю первую беременность, при чем довольно интенсивно. Занималась и до бер. Были только некоторве периоды, когда гинеколог запрещала

Стараюсь зарядку делать, в первую беременность делала регулярно, сейчас с малым сложно это все, но за то гуляем пешком))

Пилатес для беременных, йога, я плавала, особенно в конце, любая лёгкая подвижность очень приветствуется, так как помогает плавно разминать и раздвигать кости таза, чтобы головка опускалвсь вниз.

Ой из-за токсикоза активность была только встать с кровати и покормить семью.

Я пока только хожу. Стараюсь много. Но боьше 8000 шагов не выходит. Хотя по беременности по 17 км бегала, не понимаю, куда девались силы в беременность. Быстро устаю(( хочу еще плавать начать.

В первую беременность обычный режим, как до родов. Во вторую гуляла с первым ребёнком по 3-3,5 часа на детских площадках за ним бегала.

О, я в первую Б танцульки танцевала до 30-ти недель, потом оставила только йогу и кардио в спортзале) в эту Б йога 2 раза в неделю и 1 раз в неделю спортзал (не с максимальными весами естественно). Но сейчас то конечно и времени поменьше, т к работа и старшая требует внимания)

Думала буду каждый день делать зарядку , но когда было время, я могла только лежать 😁 первый месяц были в отпуске, много ходила, второй накрыло и в 10 вечера я уже спала, сейчас начинает отпускать и думаю уже начать делать растяжку , но боюсь пока собираюсь опять накроет 😁

Ходьба на ранних сроках быстрым шагом, после 20 недель- умеренным

На работу ходила ) с собаками гуляла. Ну и так парки / пляжи

2 р в неделю плаваю по 1,8 км по часу. От зумбы живот ныл, пилатес почти на всех упражнениях пресс напрягается. Еще пешком хожу км по 8.

Йога не сложно - растяжки, дыхание

Йога для беременных по ютубу)