Спорт во время беременности

Вообще, рекомендуется в 1 триместре ограничить силовые нагрузки, потому что есть повышенный риск отслоек и гематом. Умеренная нагрузка на верхний отдел мышц скорее всего не навредит. Моя подруга, фитнес-тренер, вела групповые до 7 месяца. Просто никто никогда не даст вам гарантии, что все будет - ок, или наоборот не ок. Это только ваша зона ответственности. Я планирую вернуться в зал на 16 неделе, но наверное исключу упражнения на ноги, потому что при их выполнении все равно активно работают мышцы кора, естественно упражнения на пресс так же исключены. И добавлю хождение на дорожке и аквааэробику для кардионагрузки

Если тренируется всегда и чувствуете себя хорошо-то прекращать не обязательно,подойдите к тренеру и сообщите о своем положение ,вам подберут другую тренировку и даже если вы в группе занимаетесь просто будет подходить и корректировать задания,наш тренер с беременными работает,я,к сожалению,не смогла ходить,из за токсикоза,не давал мне покоя ни днем ни ночью,сил не было,а с 6 месяца я записалась на аквааэробику,это такой кайф для животика,девчата,кто ходили всю беременность на такие занятия утверждают что роды прошли отлично,так что если у вас есть возможность идите еще в бассейн,это нереальный кайф и успокоение,особенно в последние недели 🩷🩷🩷🩷

Я занималась, с тренером, его сразу предупредила. Но долго не проходила, начался токсикоз 😅 Потом просто сил не было на силовые)) Ходила только на пилатес

Все на ваш страх и риск, вам даже врач не предугадает всех нюансов. Кому то ничего не будет, а у кого-то угроза случится. До первого скрининга я бы перешла на легкий спорт, а дальше по самочувствию и плаценте. Во втором триместре пробовала зумбу, но живот очень заныл, так что я плавала по часу, без остановок) пилатес тоже сокращение матки вызывал, так как там везде пресс задействован. Аквааэробика зашла в отпуске.

Приятельница в 26 недель на пилоне выступление давала. Если вы занимаетесь всю жизнь, то почему бы и нет. Это мое мнение, но будет куча не согласных. Нужно взвесить готовность организма, есть ли угрозы по Б и от сюда уже плясать. Все индивидуально. Я на коньках в 27 недель каталась

Если ранее занимались, то продолжайте. Не пропускала тренировки и пресс качала до 12 недель, после только косые мышцы. Вес конечно нужно убрать. Максимум сейчас гантели по 2-3 кг

Подходить надо с таким вопросом в первую очередь не к тренеру, как многие тут написали, а к врачу - сначала гинеколог, его заключение и рекомендации.

Скажу про восточные танцы, танцевала с первых дней беременности до 11.5 недели, но исключала после 9 нед все тряски. Все прекрасно.

На этот вопрос вам ответит только ваш врач. Вообще первый триместр самый опасный. Я в 10недель поскользнулась И на попу упала. У меня была отслойка и гематома за которой очень долго следили.хотя спортом занимаюсь всю жизнь, ради малыша пришлось отказаться.

Моя знакомая занимается хоккеем с детства, когда узнала что беременна, подошла к тренеру перед силовой тренировкой, он сказал ничего страшного, будем тренироваться и дальше только нагрузку сбавим, приступили к тренировке и через 20 мин её увезли с кровотечением .

Я бегала, играла в теннис, ходила в походы по глупости молодая была. Последствий плохих не было. Но это не норм, не надо так делать. Если дорожите беременностью зачем этот риск?

Я думаю нет.

Наверное лучше не рисковать 🧐