Беспокойные ноги

Помогает беговая дорожка, минут 40 походить ближе ко времени сна. Компрессионные гольфы только на ночь. И я замораживаю полуторалитровую бутылку с водой, потом перед самым сном заматываю её хорошо в хб футболку и держу в ногах (ближе к икрам или ступням) всю ночь, если просыпаюсь, то холод отвлекает от неприятных ощущений и я быстрее засыпаю.

У меня , не знаю как бороться

О боже, как вспомню эту пытку..мне ничего не помогало, просто терпела и ждала, когда рожу. У меня так было ночью и на работе, когда сидела за компьютером. Ночью я уже рыдала, вот-вот усну и начинается эта пытка. Я уже вставала, биде кулаками по всем ногам, и прохладным душем по ногам проходила - всё бестолку. Муж в страхе просыпался😂потом полночи мял мне ноги. И причём я узнала, что есть такой синдром только после родов. И свету платному гинекологу я говорила об этом в беременность, она мне даже не сказала что это такое, а зачем-то послала меня к своей подружке-гематологу, анализов на 20 тысяч выписала (ничего из этого я, конечно же, не делала)

Мне, кажется, помог прием магния в чуть увеличенных (но согласованных с гинекологом) дозах. Все еще бывает, но не так мучительно и не каждую ночь

Последний месяц беременности я очень мучалась с ногами((( помогло железо и бальзам для ног. Вода не всегда помогала.

А ферритин в норме? У меня был этот синдром при очень низком ферритине

душ и массаж..

Помогает 20 подъемов на носочки по очереди на каждую ногу, вторая на весу. Мышца хорошо нагружается и у меня есть 5 минут, чтобы уснуть. Еще можно сделать растяжку - сидя наклонятьсяя к выпрямленным ногам, носки на себя.

У меня это из за недостатка кальция, я ежедневно стала кушать творог и слава Богу это закончилось, но заметила если пропускаю то сразу начинает крутить, во вторую беременность мне магний помогал

Ферритин сдать. Компрессионные чулки и контрастный душ для ног перед сном.

Только родить помогло…