Спорт и беременность
Активный образ жизниДевочки, до беременности бегала по 3-5 км несколько раз в неделю. Как узнала о беременности сначала гематому нашли и велели беречь себя, избегать нагрузок. Потом мутило дико.
Сейчас 15 недель и вроде мутота позади, но мучает головная боль ужасная, при этом анализы в норме, ад не поднимается. Я связываю всё это со своей низкой активностью.
Если я на внутреннем бегать по чуть-чуть после этого перерыва, не на врежу ли? Ну допустим медленно один круг, а это 1,5 км, начну с этого.
Что думаете? Интересно именно из-за перерыва в доп физ нагрузки)
Может голова перестанет болеть, пищеварение нормализуется (вздутие).
Лучший ответ
Анастасия
Вздутие это норма, прогестерон работает. С вашими диагнозами я бы по берегла себя. Успеете ещё побегать 🤷🏻♀️
27.02.2025
Ответить
Екатерина
Я вернула бег в свою жизнь, врач запрещает из-за предлежания, но я по чуть чуть максимум 3 км и с бандажом пару раз в неделю, меня бег заряжает и придает сил, от вздутия вряд ли поможет, вздутие это больше к прогестерону и питанию
27.02.2025
Ответить
Полина
Бег обычно советуют заменить на бассейн или быструю ходьбу, гимнастику, йогу для беременных.
При беге детенышь трясется сильно, это не полезно для него🙄😬
Попробуйте позаниматься чем-нибудь, но если не будет сил, отложите до поры до времени. Часто во втором триместре силы возвращаются и можно будет поактивничать))
Бассейн очень рекомендую, и нагрузка достаточная и помогает спину разгрузить + от отеков спасает.
27.02.2025
Ответить
Юленька
Я бегала ДО по 5-10 км 3-4 раза в неделю, а то и более длительные) а теперь не могу, противопоказаний нет, но сам организм сопротивляется нагрузкам, даже в бассейне тонус постоянно ловлю, стоит чуть ускориться(( При этом куча знакомых девочек спортсменок которые до 6-7 месяца бегали и отлично себя чувствовали, так что все очень индивидуально.
27.02.2025
Ответить
Юленька
Елена Стороженко, была 😂 но все же мне кажется если бы не активный спорт до беременности, я бы уже развалилась. Все таки беременность в 37 чувствуется, пока плавание и ходьба, как рожу верну бег и кроссфит) надеюсь 🤞😁
27.02.2025
Ответить
Mary
Привет! Можно заняться гимнастикой для беременных или заменить на какое-то другое направление активности беременных, думаю, пробежка будет лишним. Почитайте, какие занятия разрешены, может быть найдется подходящая альтернатива)
А еще, если у вас пдр в августе, маякните, пришлю ссылочку на наш чат августят ❤️
27.02.2025
Ответить
Anita
Если по узи будет все спокойно, делайте лёгкую гимнастику дома, думаю пробежки это слишком
27.02.2025
Ответить
Екатерина
Я в первую бер капец активная была. А головные боли были такие .. каких ещё никогд не бывало. Так что я тут связи с низкой активностью не вижу. Ну а гематома, я бы вообще не дергалась
27.02.2025
Ответить