Бессонница 1 триместр

Надо в 22 вечера выключить телефон и телефизор. Почитайте книжку, помойте посуду, но никаких экранов. И о чудо, вы удивитесь, как около полуночи начнете хотеть спать) но вообще во время б у многих проьлемы со сном, я в основном днями спала, а ночью как сыч шаталась по квартире

И у меня так 😐 дочь утром будит, а я вообще не в ресурсе 🫠 15 нед. И да, даже если выкл телефон/телевизор - то просто ворочаюсь и один хрен не могу уснуть)

Мне валерьянка в таблетках помогла спать ночью, а бодрствовать днем. Правда, у меня день в 5:30 начинается))) Валерьянку врач одобрил, точнее сказал, чтобы её пила. Она и от мнительности с тревожностью мне сейчас помогает.

Ооооо, почитаю коменты. Аналогичная проблема😅😅😅😅😅днем по мне как проехал танк, с работы пришла, сплю часа 3 не могу пересилить себя, хоть плачь сплю. И все хана.....потом долго засыпаю и опять утро вставать!!!!

Привыкать, что ещё делать. Тоже давно плохо сплю.