Как поднять белок?

А гемоглобин у Вас какой? У меня после 30 недели упал гемоглобин и белок, врач сказала, что это взаимосвязано. Хотя, я всю беременность по утрам ем творог, сметану, в обед мясо. Я так понимаю, после 30 недели снижение гемоглобина и белка у многих происходит.

Исключить потери белка с мочой. Это самое первое и самое главное. Второй вопрос- усвоение белка. Можно поливать лимонным соком белковую пищу для лучшего переваривания. Поднять продуктами вряд ли уже получится до родов. Все усилия на то, чтобы удержать на том же уровне.

Ела каждое утро (и иногда вместо ужина) творог - именно обезжиренный, греческие йогурты(особенно простоквашино, теос, где много белка на порцию), курицу, яйца, экспоненту, начала так питаться, потому что ребенок был 10 процентиль по весу в 32 недели(1600г), вот в 35+6 делали узи, уже 18 процентиль (2500)

Йогурты с высоким содержанием белка, творог, мясо Никакими батончиками не поднимется белок, нужно есть нормально 🫠

Экспоненту пью, хотела спортивный протеин попробовать, но побоялась и отдала мужу) пью еще Нутрима Фемилак, но белка там крайне мало, хотя моя врач и называет эту смесь белковой. Она углеводная скорее

Специальные белковые смеси. Типа нутризон. Есть сухие, есть в бутылочках. Точно уж не батончики бомбар.

Я обычно просто стараюсь есть больше мяса, курицы и рыбы, иногда творог или яйца. Протеины и батончики тоже можно добавить, но обычной еды хватает, если есть белок в каждом приёме пищи.

Я налегала на творог, йогурт, кальмары, рыбу, креветки.

Покупала себе смесь нутримун дисо. Добавляла во всю еду и напитки. Она безвкусная, нормально заходит

Протеиновые коктейли, творог,в котором на 100 гр 8-10 гр белка, сыр моцарелла, омлет с 2 яйцами + 1-2 белка, нут, красная чечевица. Иногда протеиновые батончики

Подруга пила протеин