вылеты на гсд

Нужно соблюдать правило тарелки, в конце еды обязательно сырой фрукт или овощ, обязательна в каждый прием клетчатка. Ведите дневник питания и смотрите на что выброс. Следите за граммовкой. Творог в 1 прием нежелательно более 50г, вареные свекла и морковь повышают инсулин, как и творожный сыр, если больше, чем нужно. Помидор рекомендуется черри, а не обычный Соглашусь, что вылеты не прям патовые, просто нужно редактировать свое меню. Если видите повышение, то не сидите не лежите, займитесь бытом или погуляйте, если разрешено

Ждать то можно, ничего не изменится, не такие страшные вылеты, чтобы бежать. А так убрать жирное. На это часто вылеты. Борщ,сыр - много жира там.

Проще всего уменьшить порцию того, что дает вылет. А так вообще вылет индивидуален. У одного будет вылетать хлеб, у другого нет. Борщ будет давать вылет из-за клубневых овощей. Посмотрите таблицы продуктов. Нужны продукты с низким гликемическим индексом. В небольших дозах можно средний. А с высоким лучше все исключить. А вообще глюкометры расходятся с веной. И чем выше показатель, тем сильнее. Меня тоже гсд замучили с 12 недель. Хотя не было ни одного вылета тощака по вене. Сразу посадили на диету и глюкометр. Что по итогу. Я оттестировала 4 глюкометра. Все сверяла с веной и не один раз. В итоге например сдаю вену тощак. По ней в итоге уровень 4.8.Выхожу из кабинета, щелкаю 2 глюкометра. Один дает 5.4, другой 5.7... Сдала гтт (параллельно глюкометр сразу щелкала в кабинете). По итогу тощак 5.0, у глюкометра дал 5.6. После глюкозы через час вена 7.2, глюкометр 9.5. Через 2 часа вена 5.4, глюкометр выдал 7.8. По гтт гсд не стоит. И официально не ставят мне его. Но все равно маринуют диетой и контролем, типо тощак 5.0 это уже почти 5.1..... Но хоть с закидонами колоть инсулин отстали. Вообще по госту глюкометры до значения 5.6 не должны давать погрешность больше +/- 0.8. После значения 5.6 не более +/- 15%. Но это не высокоточные приборы. И как показала практика, они дают и сильнее погрешности. Можно даже тупо одним глюкометром померить измерения на обеих руках на разных пальцах. Они мог расходится до 1.5 единиц. Хотя по факту вы измерения проведете максимум в течении 2 минут на 3-5 пальцах. У меня 3 глюкометра с 1 капли крови могли дать совершенно 3 разных показания, с разбросом вплоть до 2х единиц.

Комментарий удален

Просто исключайте те продукты, на которые идут вылеты. Или уменьшайте порции. В борще томатная паста, картофель, свекла могут сахар повышать. С рыбой я бы грешила на творог, возможно, конкретно в этом много крахмала. Ну и лаваш, видимо, не Ваш продукт

Если тощаковый нормальный, то на эти показатели можно и забить - практически не вылеты. Но стоит найти свой рацион. Например, если в приеме пищи было много белка, то будет вылет, много углей - вылет. Допом фрукты - вылет.

Порции уменшить попробуйте,мне это помогло,ни от каких продуктов не отказывалась,кроме сладкого

Это через сколько? Час после приёма или два?

Не критично. Чем то же питаться надо. Вообще и инсулин можно подкалывать , чтобы хоть что-то есть можно было. Понятно что вся запрещенка мимо в любом случае.

Сахар мог вылететь на свеклу, в ней природные сахара, и на творог тоже мог вылететь, т.к. там лактоза, а это тоже сахар. У так вылетал почти на все, что якобы разрешено при гсд, поэтому я опытным путём приходила к тому что можно есть, а что нет. Я например спокойно ела макароны и картошку, ну и обязательно тазик салата перед этим (огурцы, помидоры и много зелени)

Ничего страшного же, 7-7,5 это же не 10