Тонус

Никак не быть ☹️ у меня пессарий стоит, конечно врач сказала не поднимать ребенка. Ну а куда я денусь, мы с мужем одни. Да даже если и няня, она ж не 24/7. Банально где-то в ванну поставить, в стул посадить, в коляску итд. Не говоря уже про истерики.

Стараться снижать нагрузку. Не брать на руки стоя, делать это сидя. Присаживаться и обнимать, целовать минуту например или если нужно успокоить, то в такой позе успокаивать сколько нужно, потом идти за ручку или если не хочет идти, то предлагать сесть в коляску и тп. Говорить, что уже большая и на ручки нет, а обнимашки целовашки - всегда пожалуйста) по возможности везде помогать забираться самой( в коляску, в стульчик, в ванну и тд.) я своей купила велосипед с род ручкой- чудесно туда сама садится, в ванну залезть- у нас ступенька( чтоб руки мыть)- ставлю ее, дочь залезает, переваливается, я страхую за попу и руку. Но мы планируем второго ребенка и я начала ко всему этому приучать дочь заранее)

В моей в два года 14 кг, конечно поднимаю постоянно на горку подсадить, на качели на лазилку или турник, дома тоже то попрыгать то ещё какая ерунда. Конечно дома стараемся, чтоб муж только таскал, но иногда нет другой возможности, мне моя врач рекомендовала делать подъем акцентируясь на мышцы рук спины плеч, не поднимать прям с пола, а с каких то промежуточных поверхностей, если умываться, то ступенька у раковины, если есть, то в стульчик сама залазиет, где можно облегчать подъем.

Во время второй беременности периодически приходилось и трехлетку (15 кг) поднимать, и коляску (7кг). Старалась минимизировать

В моем 23 кг и то недавно забылась и преподяла, честно говоря, думаю здоровой беременности это вряд ли навредит

Мне сегодня пришлось от остановки до сада нести... 14 кг весит. Итог - поясницу тянет