Как восстановить ночной сон?
Анализы, исследованияЗдравствуйте! Такая проблема: дочь, 1,5 месяца, спустя три недели после выписки с роддома перепутала день с ночью. Сейчас ночью спит, а я нет((( Засыпаю в период с 22 до двенадцати или половины первого, потом эта красавица просыпается, ест и где-то час не спит (то подгузник меняем, то снова ест и и.д) за этот час у меня сон как рукой снимает. В итоге не сплю до 7-9 утра, бывает что до 12 не сплю, а пото вырубаюсь часов до 4 вместе с ней (благо с нами Бабушка живет). Как вернуть ночной сон? Уж очень хочется спать ночью
Надежда
Спать днем не давайте особо, особенно во второй половине дня и сами не спите. Вы на ГВ? Тогда из снотворного ничего, только травки. А вообще режим хорошо препараты на основе мелатонина восстанавливают.
06.07.2018
Ответить
pantera
Днём не спать. Памперс ночью без ранней нужды не менять и вообще глаза не открывать.только по одному 😝 У меня дочка в 4-5 просыпается поесть. Я ее к себе перекладываю. Она поест и может какое то время не спать. Отползаю подальше и сплю себе. Она полежит и тоже засыпает. Меня это ни сколько не беспокоит
06.07.2018
Ответить
анНЕТ
я этого очень боялась в свое время и днем не давала спать особо. Даже если ночью он спал всего 3-4 часа.
Вам тоже именно так сон возвращать надо. Не ложиться спать днем особенно после обеда. вы ж полукчается днем выспались и ночью готовы к подвигам). Я и без ребенка, если днем прилягу, то всё, часов до трех ночи потом не усну.
06.07.2018
Ответить
анНЕТ
а так это же счастье, что ребенок просыпается один раз за ночь. Бывает в разы хуже и спать захочешь заснуть не успеешь, т.к. ребенок уже проснулся снова
06.07.2018
Ответить
анНЕТ
у нас был период когда сын за ночь просыпался каждые 10 минут, я засыпаьть просто не успевала. И это длилось не одну ночь подряд.
Помню когда просыпалась 2-3 раза за ночь я думала что чокнусь,что сил моих больше нет, вот лягу и умру). Но потом жизнь мне показала, что может быть все в разы хуже и я это снова переживу. Потом когда сын стал просыпаться за ночь 2 раза -это было блаженство в раю)
06.07.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
меняйте памперс до еды, поела и спать уложили. днем будите чаще, будет ночью отсыпаться.
06.07.2018
Ответить
Екатерина
Я наверное, не так написала))) у меня режим сбился. Я не могу после этого заснуть. Ребёнок после всех манипуляций засыпает и спит до утра.
06.07.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
не спите днем сами и уснете ночью. очень помогает, я так адаптировалась к часовым поясам, когда на запад летали, а я уже по местному в 3 часа подъем.
2-3 дня не поспите днем и начнете спать ночью.
06.07.2018
Ответить