Опущение стенок влагалища
Гинекология (кроме тем беременности)Всем привет!
После Б и родов есть небольшое опущение, хочу после окончания восстановительного периода начать делать упражнения Кегеля и качать нижний пресс. В интернете пишут делать следующие упражнения лежа на спине: ножницы, крутить ногами педали и делать мостик.
Если у кого-то есть действенная гимнастика после которой ситуация улучшилась буду благодарна если поделитесь опытом и опишите упражнения, которые помогли или вообще напишите что вам помогло помимо гимнастики 🤗
Женя
Цветочек Р, после этого поста я забеременела третьим, родила и вот ему 7 месяцев опущение стало выглядеть получше, не так все страшно как после родов. Пока планирую делать кегеля и качать нижний пресс. Дайте время организму восстановиться и старайтесь не поднимать тяжестей первые полгода
13.10.2021
Ответить
Цветочек Р
Женя, спасибо. Тоже кегеля делаю и буду ждать пока организм восстановится.
14.10.2021
Ответить
Lillian
Вам хорошую табличку прислали.
С прессом аккуратно надо. Слишком быстро его лучше не вводить в упражнения.
А еще я после второго ребенка поняла, что мне нельзя утягивающее белье сразу после родов натягивать. При слабой брюшной стенке это провоцирует опущение. Умные люди не подсказали, пока сама не допедрила. С третьим уже не утягивалась. Всё само восстановилось со временем, плюс упражнения.
19.03.2020
Ответить
Женя
Спасибо за совет! Я утягивающее белье не ношу, но надеваю свои добеременный джинсы, они с высокой талией и давят на живот. У меня 1,5кг лишних после родов остались, но они как-то все скопились в районе живота, вот теперь переживаю делаю ли я себе хуже джинсами?
19.03.2020
Ответить
galina
Пользуйтесь на здоровье. Если регулярно делать - поможет. Но лучше делать вообще на постоянной основе. Наши гинекологи не говорят об этом, но такие упражнения полезны каждой женщине, всегда! Конечно, при отсутствии противопоказаний. А вспоминают о них только тогда, когда проблема уже есть. Когда я делала постоянно - всё пришло в норму, потом начала филонить, потом вообще перестала, через год проблема вернулась. Сейчас снова беру себя в руки.
19.03.2020
Ответить
Женя
Во-во, была у гинеколога когда уже стало больно, она сказала никакого Кегеля делать не надо и вообще ничего делать не надо, иди спокойно живи 🤷♀️
Я тоже люблю филонить, спасибо за совет, возьму себя в руки 😊
19.03.2020
Ответить
