Нарушение сна
Анализы, исследованияНарушен сон на фоне стресса. Ложусь, засыпаю быстро, через час просыпаюсь и иногда могу так часами лежать. Уже месяца два так. Пью фенибут. Не особо помогает. Девочки, как научиться не просыпаться, что принимать?
Ксения Баженова
Синтетику не пью, боюсь побочек. Обычные натуральные пробовала действуют медленно. Попробовала Седатен - натуральное успокаивающее - и почувствовала наконец-то реальный эффект, очень довольна качеством сна и спокойным самочувствием днем.
13.10.2024
Ответить
Елизавета
Нужно смотреть на дозировку. Но в любом случае посетите врача для уточнения причин бессонницы и способов лечения. Рекомендую фенибут SNS Smart Powders из спортивного питания. Его можно купить без рецепта. Эффект без сонливости, в отличии от аптечного. Помогает улучшить сон и концентрацию, уменьшить раздражительность. Главное, что рецепт не нужен.
30.05.2023
Ответить
Злата Слабодзян
Сейчас пью капли Ботаник новые, называются calm drops, можно на 4fresh заказать. Сон наладился
25.05.2021
Ответить
Ирис
Можно менять разные снотворные препараты под присмотром доктора, пока не найдёте для себя идеальный, уверена - они есть.
Мелатонин - в него конечно надо верить) Как собственно и в любой другой препарат. Мне не помогает абсолютно 🤔.
Есть специальные методики расслабления тела перед сном, из серии - Разрешить мозгу капитулировать перед телом. Мне рассказывал невролог. Интересно.
И ещё есть специалисты - сонмологи. Вот хочу сходить.
17.05.2021
Ответить
vedmo4ka
Лучше, конечно, к врачу, чтобы препараты подобрал. Сами можете витаминки попить. А так мне при стрессе, хорошо, физ.работа помогает, прям до реальной усталости. Я не про полы помыть) идите в спорт зал
17.05.2021
Ответить
Патрикеевна
Вам ниже написали- магний хелатный или мелатонин. Но мелатонин это гормон, им лучше не увлекаться, а вот магний прям очень и очень рекомендую. Он организмом часто и много выводится, не накапливается, не опасен. Сама пью уже давно на ночь и иногда детям даю, когда уснуть не могут. Стала высыпаться, вставать в 6 утра и весь день бодрая. У мужа такая же реакция на магний, встает рано, высыпается. И, главное, легко заснуть, он все мысли уводит.
17.05.2021
Ответить
Алиса
Tatiana картерс в наличии, я вот магний хелатный с iherb два года практически постоянно пью, все равно могу лечь в 11 а уснуть в 3 ночи, вставать в 6 утра... мелатонин как то пробовала на отдыхе, с минимальным стрессом и дикой физической нагрузкой, по пол ночи не спала
17.05.2021
Ответить
Патрикеевна
Алиса, меняйте магний, он разный. Обязательно глицинат. Еще есть очень хороший напиток (порошок разводят) CALM. Он именно для сна, его попробуйте
17.05.2021
Ответить
Алиса
Tatiana картерс в наличии, сейчас как раз глицинат...особой разницы и эффекта не вижу. А все так хватили...не поддаюсь я ничему)
17.05.2021
Ответить
Патрикеевна
Алиса, ой этот магний вообще ни о чем. У меня 2 вида магния от этого производителя и вообще пустышка, даже на детей не действует, только в туалет чаще ходишь. Пока лучшим по эффективности для меня остаётся хелатный магний от Доктор Бест. А как напиток для сна Calm. Еще оротат магния для сердца купила и вот он хорошо в сон клонит, пришлось отложить его прием на вечернее время. А вот магний от soloray и Kal не возьму больше.
18.05.2021
Ответить
Алиса
Tatiana картерс в наличии, в любом случае спасибо за комментарии. Доктор Бест магний я два года пила, последние пару месяцев когда заказывать надо было не было в наличии. К остальным препаратам присмотрюсь, спасибо
18.05.2021
Ответить
Елена
Tatiana картерс в наличии, Поддерживаю,мелаксен ( мелатонин). У меня в связи с графиком рабочим сбой сна ,на этом препарате хорошо сплю .
17.05.2021
Ответить
Дарья
У меня все оказалось предельно просто - нехватка магния, кальция, витаминов группы б и витамина д.
16.05.2021
Ответить
Dari
Фенибут ни о чем, конечно.
Тут надо со стрессом разбираться. Психотерапия, возможно, иногда лекарства. Нарушение сна - это свидетельство астении как минимум, с этого часто стартуют депрессии и проч. Поэтому нормальный сон крайне важен. Мелатонин хорош если сон нарушен из-за сбоя режима... При астении все же он не очень работает. Лучше обратиться к врачу за рецептурными препаратами.
16.05.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.