Сводит ноги ночью и не только

Стало ужасно сводить ноги, особенно одну. Просто адски. Чтобы я не делала держит так очень долго ногу, всю скрючивает, мышцы все выпирает. Расстирание, натягивание пальцев, массаж, укалывание иголками не помогает.. ору как бурый медведь, потом минут через 15 попускает, но стоит еще что-то сделать и опять. Магний пью, воды много пью, делаю зарядку на мышцы икр. Есть лишний вес, на ногах на работе. Заметила еще когда готовлю стою, всегда переваливаюсь на эту левую ногу и ее начинает как будто пробивать током, я ее подгибаю, ну то есть стараюсь убрать с нее нагрузку, а все равно как током бьет и невозможно наступить на нее, подкашивается прям. Варикоза нет, ну визуально, сосудистых сеток тоже нет. Мажу и кремами всякими ноги, от усталости, варикозные всякие мази, массаж делаю, душ контрастный. Не помогает, что это такое я не понимаю, но в отчаянии просто.