Что проверить, если все лень ?
Анализы, исследованияРебёнку 2.8 , со мной дома + работаю 2-4 часа в день, ночью готовлюсь к работе ложусь в час , встаю в 7-8 часов. Заметила , что играть с ребенком лень , да и в целом полежать - поспать хочется постоянно. Депрессивного состояния не чувствую. Какие гормоны сдать/ что проверить для начала ?
Лучший ответ
Елена
Для начала, надо начать ложиться спать раньше. Часов в 22. С часу до 7 утра - это непродуктивный сон. Вы просто недосыпаете. Если не поможет уже дальше копать.
28.03.2024
Ответить
Бузыцкова Миа
вам нужно наладить режим труда и отдыха прежде всего , перед сном еще можете выпить комплекс витаминов содержащих магний и вит. группы Б
28.03.2024
Ответить
Dari
Возможно, вы устали и не высыпаетесь. Время для себя есть? Ходите гулять без ребенка? Очень важно переключаться, наполнять себя. А то легко выгореть и там реально апатия будет и лень.
28.03.2024
Ответить
Kina
Dari, нет, но эмоционально лучше себя чувствую и более насыщена наполнена, когда удается без ребёнка выбраться встретиться с подругой или др.
28.03.2024
Ответить
Dari
Ек, по себе знаю, что "день сурка" выматывает очень сильно. А смена декораций очень полезна. Даже просто пройтись одной. Уже просыпается энтузиазм. Попробуйте сделать прогулки регулярными). Ну и физическая активность полезна. Элементарно приседания и энергии прибавляется.
28.03.2024
Ответить
cezarinia
Сначала надо наладить свой режим сна. Высыпаться. Питание пересмотреть. Можно и обследование пройти параллельно.
28.03.2024
Ответить
анНЕТ
Для начала надо увеличить время сна. Вдруг именно в этом проблема/ причина
28.03.2024
Ответить
Евгения
Я бы начала с базы: режим сна и бодрствования, ежедневно прогулки на свежем воздухе, рациональное питание без излишка простых углеводов.
Потом сдать ТТГ, если ТТГ не в норме - то досдатьТ3, т4 св, аткТПО. Если ТТГ ок, то ОАК, ферритин, железо. Если все вышесказанное ок, то витамин Д.
28.03.2024
Ответить
